Buttermilk: ఎండాకాలం ఎంత మజ్జిగ తాగాలి?..ఏ సమయంలో తాగాలి..?

Buttermilk: మజ్జిగ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. కొంతమంది దీనిని రాత్రి భోజనంతో తాగడానికి ఇష్టపడతారు, మరికొందరు సాయంత్రం తాగుతారు. అయితే మజ్జిగ తాగడానికి సరైన సమయం ఏమిటో ఎవరికీ తెలియదు. ఒక గ్లాసు మజ్జిగ తాగడం వల్ల కాల్షియం, విటమిన్లు, పొటాషియం, ప్రోబయోటిక్స్, ఫాస్పరస్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలు లభిస్తాయి.

జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడంలో మజ్జిగ సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకంతో బాధపడేవారికి ఇది చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా, లాక్టిక్ యాసిడ్ ఉన్నాయి. ఎండాకాలంమజ్జిగ తాగడం వల్ల రిఫ్రెష్‌గా ఉండొచ్చు. ఇది మీ శక్తి స్థాయిని పెంచడానికి పనిచేస్తుంది. మజ్జిగ శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైన కండరాలు, చర్మం, ఎముకలను నిర్మించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఇందులో పాల కంటే తక్కువ కేలరీలు, ఎక్కువ కాల్షియం, విటమిన్ B12, పొటాషియం ఉన్నాయి. మీరు రోజులో ఎప్పుడైనా త్రాగవచ్చు. వాస్తవానికి మీరు రోజులో ఎప్పుడైనా తాగవచ్చు. కానీ ఎవరైనా కడుపు సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడుతుంటే ఖాళీ కడుపుతో మజ్జిగ తాగడం మంచిదని భావిస్తారు. పెరుగును బ్లెండర్లో వేసి మూడు నుంచి ఐదు నిమిషాలు కలపండి. దానికి చల్లటి నీరు వేసి మూడు నుంచి ఐదు నిమిషాలు తక్కువ వేగంతో మళ్లీ కలపండి. ఇప్పుడు దానికి నల్ల ఉప్పు, పుదీనా పొడి, జీలకర్ర పొడి వేసి, మిక్స్ చేసి తాగితే మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి.

ఇది కూడా చదవండి: డయాబెటిస్‌ ఉన్నవారికి ఉసిరికాయ వరం..ఎలాగో తెలుసా?

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.