Period Pain: పీరియడ్స్‌ నొప్పిని సులభంగా తగ్గించే వంటింటి చిట్కాలు

Period Pain: సాధారణంగా ఆడవాళ్లకు పీరియడ్స్‌ సమయంలో నొప్పి అధికంగా ఉంటుంది. బలహీనంగా మారిపోతుంటారు. అలాంటి వారికి ఇంట్లో దొరికే కొన్ని పదార్థాలు బాగా ఉపయోగపడతాయి. నొప్పిని తగ్గించడంలో దోహదం చేస్తాయి. డార్క్ చాక్లెట్‌లో మెగ్నీషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి పీరియడ్స్‌తో సంబంధం ఉన్న వాపు, మూడ్ స్వింగ్‌లను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

పైనాపిల్‌లో బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఇది యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. పైనాపిల్ తీసుకోవడం లేదా పైనాపిల్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల వాపు తగ్గుతుంది. పీరియడ్స్‌లో వచ్చే అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. అరటిపండులో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కండరాల ఒత్తిడిని, పీరియడ్స్ క్రాంప్‌లను తగ్గిస్తుంది. అరటిపండ్లు తినడం లేదా స్మూతీస్‌లో చేర్చడం వల్ల పీరియడ్స్ నొప్పి తగ్గుతుంది. బచ్చలికూర, కాలే, స్విస్ చార్డ్ వంటి ఆకు కూరలలో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కండరాల నొప్పి, తిమ్మిరిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

పసుపులో కర్కుమిన్ ఉంటుంది. ఇది శోథ నిరోధక, నొప్పిని తగ్గించే లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. పీరియడ్స్ సమయంలో పసుపు పాలు తాగడం వల్ల నొప్పి తగ్గుతుంది. అల్లంలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి పీరియడ్స్ క్రాంప్‌లను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. దీనిని అల్లం టీ రూపంలో తీసుకోవచ్చు. పీరియడ్స్ సమయంలో బెల్లం తీసుకోవడం చాలా ప్రయోజనకరం. 50 లేదా 100 గ్రాముల బెల్లం వేడి నీటిలో వేసి మరిగించి తాగితే రక్తప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. కడుపునొప్పి సమస్య నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. సమయానికి పీరియడ్స్ రాకుండా ఉండే సమస్య కూడా దూరమవుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి: దానిమ్మతో మెరిసే చర్మాన్ని పొందండి..మొటిమలు సైతం మాయం

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.