Heath Tips : ఈ మూడు సమస్యలతో బాధపడుతున్నారా? అయితే మీ ఆహారంలో వీటిని చేర్చుకోవాల్సిందే!

Health Problems : శీతాకాలం(Winter) లో స్ట్రాబెర్రీలు(Strawberry) విరివిగా దొరుకుతాయి. వీటిలో తక్కువ కేలరీలు(Low Calories), తక్కువ చక్కెర, అధిక నీటి శాతాన్ని కలిగిన పండు. ఇది ఆరోగ్యానికి ఎంతగానో మేలు చేస్తుంది. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఆరోగ్యానికి అనేక రకాలుగా ఉపయోగపడుతుంది. మొదట ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

శరీరంలో ఏర్పడే అనవసర వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ పండు రక్తంలో లిపిడ్ ప్రొఫైల్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది.చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ముఖ్యంగా ఈ 3 సమస్యలు ఉన్నవారు స్ట్రాబెర్రీలను తినాలి

1. మధుమేహంలో మేలు చేస్తుంది
డయాబెటిస్‌(Diabetes) తో బాధపడుతున్న వారు స్ట్రాబెర్రీలను తినవచ్చు. స్ట్రాబెర్రీలు గ్లూకోజ్ జీర్ణక్రియను నెమ్మదిస్తాయి మరియు కార్బ్-రిచ్ భోజనం తర్వాత గ్లూకోజ్, ఇన్సులిన్ రెండింటిలో వచ్చే చిక్కులను తగ్గిస్తాయి. అందువల్ల, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌,టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను నివారించడానికి స్ట్రాబెర్రీలు ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడతాయి.

2. బోలు ఎముకల వ్యాధిలో మేలు చేస్తుంది
ఆస్టియోపోరోసిస్‌(Osteoporosis) లో స్ట్రాబెర్రీల వినియోగం చాలా మేలు చేస్తుంది. స్ట్రాబెర్రీలోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఎముకలలోని వాపును తొలగించి, ఆపై ఎముక సమస్యలను నివారిస్తాయి. కాబట్టి దాని పొటాషియం, మెగ్నీషియం ఎముకలకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

3. మలబద్ధకంలో మేలు చేస్తుంది
మలబద్ధకం(Constipation) తో బాధపడుతున్న వారు స్ట్రాబెర్రీలను తీసుకోవడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఫైబర్, విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది. ప్రేగు కదలికను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

ఈ విధంగా మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, ఇది హైడ్రేటింగ్‌గా ఉంటుంది. శరీరంలో నీటి పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది. అంతేకాకుండా ప్రేగులలోని మురికిని బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. అందువలన, ఇది మలబద్ధకంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

Also Read : ఈ మొక్కను క్యాష్‌ కౌంటర్‌ వద్ద పెట్టండి.. ఇక డబ్బే డబ్బు..!