Cough: దగ్గు నుంచి ఉపశమనం పొందాలంటే ఈ పండును తినండి!

Cough:  శీతాకాలంలో అనేక రకాల ఆకుకూరలు, పండ్లు మార్కెట్ కు వస్తుంటాయి. చలికాలంలో ఆరోగ్యం పట్ల కూడా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. నారింజ, జామ, ఆపిల్ వంటి పండ్లు ఈ రోజుల్లో మార్కెట్లో పెద్ద మొత్తంలో అమ్ముడవుతాయి. అందుకే శీతాకాలంలో ఈ పండ్లను తీసుకుంటారు. శీతాకాలంలో జామపండు తినడం మీ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా భావిస్తారు. ఇందులో విటమిన్ సీ, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. జామపండు తినడం మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, ఇతర సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. జామపండు తినడం దగ్గును తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. కాబట్టి జామకాయ తినడం మంచిది.

జలుబు, దగ్గుకు చెక్:

• చలికాలంలో వాతావరణ మార్పుల కారణంగా చాలా మంది జలుబు, దగ్గుతో బాధపడుతుంటారు. ఈ సమస్యలను అధిగమించడానికి, మీరు కచ్చితంగా మీ ఆహారంలో జామకాయను చేర్చవచ్చు. అలాగే దగ్గు నుంచి ఉపశమనం పొందాలంటే జామపండును ఉడికించి పగులగొట్టాలి. ఇప్పుడు ఈ స్మాష్ లో బ్లాక్ సాల్ట్ మిక్స్ చేసి తినండి. ఇది మీ దగ్గుకు చెక్ పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

• ఇందులో విటమిన్-ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ విటమిన్ మీ కళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. విటమిన్-ఎతో పాటు, విటమిన్-సి పెద్ద మొత్తంలో ఉంటుంది. విటమిన్ సి మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. శరీరానికి తగినంత బలాన్ని ఇస్తుంది.
• జామలో అధిక మొత్తంలో పోషకాలు ఉన్నాయి. ఈ పోషకాలలో ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది. ఈ ఫైబర్స్ మీ శరీరానికి శక్తిని అందించడమే కాకుండా, కడుపు సమస్యలను తొలగించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.

ఇది కూడా చదవండి: అతిగా ఆలోచించడం ఎలా ఆపాలి? పెద్ద సమస్యే వచ్చి పడింది!

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: చక్కెర స్థాయికి జాజికాయను పాలలో ఎప్పుడైనా ట్రై చేశారా..?