అరకప్పు ముల్లంగిలో అనేక ఆరోగ్యప్రయోజనాలు..!

మన శరీరానికి కావల్సినంత పోషకాలు అందేలా చూసేందుకు మనమందరం వివిధ రకాల కూరగాయలను ఆహారంలో చేర్చుకుంటాం. కానీ ఏదో తెలియదు, చాలామంది ముల్లంగిని ఒక వస్తువుగా కూడా పరిగణించరు. ముల్లంగిని వాటి ప్రకాశవంతమైన రంగు మరియు క్రంచ్‌తో కేవలం సలాడ్ కూరగాయ అని అనుకోకండి. ముల్లంగిలో మన శరీరానికి ఆరోగ్యాన్ని ఇచ్చే అనేక రకాల పోషకాలు ఉన్నాయి కాబట్టి ఈ కూరగాయలను మనం తప్పనిసరిగా ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.

కేవలం అరకప్పు ముల్లంగిలో మీ రోజువారీ అవసరాల్లో 155 శాతం విటమిన్ సి ఉంటుందని మీకు తెలుసా? ముల్లంగి వల్ల ఇదొక్కటే ప్రయోజనం కాదనే చెప్పాలి. ఈ కథనంలో మనం ఆహారంలో ముల్లంగిని చేర్చుకోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం.

రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది: ముల్లంగిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మన రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది మరియు జలుబు మరియు దగ్గు నుండి మనలను రక్షిస్తుంది. ముల్లంగి పూర్తి ప్రయోజనాలను పొందడానికి క్రమం తప్పకుండా ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. ముల్లంగి హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్, వాపు మరియు వృద్ధాప్య రూపాన్ని నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

తక్కువ కేలరీలు: ముల్లంగిలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇవి గొప్ప చిరుతిండి. ఇది జీర్ణక్రియ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి పరోక్షంగా సహాయపడుతుంది.

జీర్ణక్రియకు తోడ్పడుతుంది: ముల్లంగిలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది ప్రేగు కదలికలను సాధారణీకరించడానికి, మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. అంతే కాకుండా, జీర్ణక్రియకు ముఖ్యమైన పిత్త ఉత్పత్తిని పెంచడంలో ముల్లంగి కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది: ముల్లంగిలో ఆంథోసైనిన్లు మరియు ఇతర సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇది శరీరంలో వాపు , రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.  గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

చర్మ ఆరోగ్యాన్ని బలపరుస్తుంది: ముల్లంగిలోని విటమిన్ సితో సహా యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మం దెబ్బతినకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గించడానికి, చర్మం మెరుపును పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది: ముల్లంగిలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది, ఇది చాలా శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. ఇది కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది. రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. అంతే కాకుండా, ముల్లంగి ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, కళ్ళకు కూడా సహాయపడుతుంది.