Migraine: ఈ ఆహార పదార్థాలు మైగ్రేన్ నొప్పిని పెంచుతాయి.. అందుకే తినవద్దు!

Migraine: మైగ్రేన్ నొప్పి చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది. తలలో ఒక భాగంలో తీవ్రమైన నొప్పి రావడం మైగ్రేన్‌కు సంకేతం. ఈ నొప్పి తగ్గాలంటే మందులతో పాటు ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకోవాలి. కొన్ని కొన్ని విషయాలు మైగ్రేన్ నొప్పిని పెంచుతాయి. మైగ్రేన్ ప్రమాదాన్ని పెంచే ఆ 5 విషయాల ద్వారా ఈ నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఈ రోజు నుండే వీటిని తినడంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మైగ్రేన్ నొప్పిని తగ్గించాలి. ఐదు ఆహార పదార్థాలు మైగ్రేన్ నొప్పిని పెంచుతాయి. దాని గురించి ఎల్లప్పుడూ కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

చాక్లెట్:

• చాక్లెట్‌లో టైరమైన్ అనే పదార్ధం ఉంటుంది. ఇది మైగ్రేన్ నొప్పిని ప్రేరేపిస్తుంది. టైరామిన్ మెదడులో రసాయన అసమతుల్యతను కలిగిస్తుంది. ఇది మైగ్రేన్ నొప్పిని పెంచుతుంది. చాక్లెట్ తినడానికి చాలా ఇష్టపడితే.. చిన్న పరిమాణంలో ముఖ్యంగా డార్క్ చాక్లెట్ తినడానికి ప్రయత్నించాలి. ఇది మైగ్రేన్ నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు:

• సాసేజ్, హాట్ డాగ్‌లు, సలామీ వంటి ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలలో నైట్రేట్‌లు ఉంటాయి. ఈ రసాయనాలు శరీరంలోని రక్తనాళాలపై ప్రభావం చూపుతాయి. ఇది మైగ్రేన్ నొప్పిని పెంచుతుంది. మాంసం తినాలనుకుంటే.. తాజా, ప్రాసెస్ చేయని మాంసాన్ని తినాలి. ఇది మైగ్రేన్ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
• చెడ్డార్, బ్లూ చీజ్, స్విస్ చీజ్ వంటి చీజ్ ఏజ్డ్, పులియబెట్టిన చీజ్‌లలో టైరమైన్ ఉంటుంది. ఈ పదార్ధం మైగ్రేన్ నొప్పిని ప్రేరేపిస్తుంది. జున్ను ఇష్టపడితే.. తాజా జున్ను ఉపయోగించాలి. ఇది మైగ్రేన్ నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. రుచిని కూడా ఆస్వాదించవచ్చు.

మోనోసోడియం గ్లూటామేట్:

• MSG అనేది చక్కెర, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో తరచుగా కనిపించే ఆహార సంకలితం. ఇది మెదడులో రసాయన అసమతుల్యతను సృష్టిస్తుంది. ఇది మైగ్రేన్ నొప్పిని పెంచుతుంది. తాజా, ప్రాసెస్ చేయని ఆహారాన్ని తినడానికి ప్రయత్నించాలి. తినడానికి బయటకు వెళ్లేటప్పుడు కూడా ఆహారంలో MSG లేకుండా చూసుకోవాలి.

రెడ్ వైన్-ఆల్కహాల్:

• రెడ్‌వైన్, ఇతర ఆల్కహాలిక్ పానీయాలలో టైరమైన్, సల్ఫైట్స్ ఉంటాయి. ఈ రసాయనాలు శరీరంలోని రక్తనాళాలను ప్రభావితం చేస్తాయి, ఆల్కహాల్ తాగాలనుకుంటే.. దానిని చాలా తక్కువ పరిమాణంలో తాగాలి. ఇది మైగ్రేన్ నొప్పిని నియంత్రిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

 Also Read: పీరియడ్స్ రక్తం రంగు మీ ఆరోగ్య రహస్యాలను చెబుతుందా..?