Hungry: ఉదయం నిద్ర లేచిన వెంటనే ఆకలి వేస్తోందా? ఈ వ్యాధి కారణం కావచ్చు

Hungry: ఉదయం లేవగానే ఆకలిగా అనిపించడం కొందరిలో తరచుగా జరుగుతూ ఉంటుంది. ఒక్కసారిగా పొట్ట ఖాళీ అయినట్లు అనిపిస్తుంది. రాత్రిపూట పూర్తిగా భోజనం చేసినా ఉదయం పూట కడుపు పూర్తిగా ఖాళీగా అనిపిస్తుంది. శరీరంలో బలం లేనట్లే చింతించవద్దు. ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తి మీరు మాత్రమే కాదు. నిజానికి ఉదయం పూట కడుపు ఖాళీగా ఉన్నప్పుడు అలసటగా, బలహీనంగా అనిపిస్తుంది. ఇలా జరగడానికి అనేక శాస్త్రీయ కారణాలున్నాయి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయి, హార్మోన్లలో హెచ్చుతగ్గులు ఆకలిగా అనిపించడానికి కారణం. రాత్రి పూట పూర్తి భోజనం తిన్న తర్వాత ఉదయం నిద్ర లేవగానే మళ్లీ ఆకలి వేస్తోంది. ఇవన్నీ కాకుండా గొంతు పొడిబారడంతోపాటు బలహీనత కూడా మొదలైతే అది మంచి సంకేతం కాదని నిపుణులు అంటున్నారు. శరీరం ఈ స్థితికి కారణాలు గురించి ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

ఉదయం ఆకలిగా అనిపించడానికి కారణాలు:

• రాత్రిపూట ఆహారం తీసుకుంటే రక్తంలో చక్కెరస్థాయి అకస్మాత్తుగా వేగంగా పెరుగుతుంది. కానీ కొంతకాలం తర్వాత ఆహారం జీర్ణమయ్యే కొద్దీ క్రమంగా తగ్గుతుంది. షుగర్ లెవెల్ తగ్గగానే ఆకలి మళ్లీ రావడం మొదలవుతుంది. రాత్రి డిన్నర్‌లో ఉప్పు ఎక్కువగా తింటే.. శరీరం డీహైడ్రేషన్‌కు గురవుతుంది. దీని కారణంగా ఒకరికి ఎక్కువ దాహం వేస్తుంది, ఆకలిగా కూడా అనిపిస్తుంది.
• రాత్రి భోజనం చేసిన తర్వాత క్లోమంలో ఎక్కువ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది. అధిక ఇన్సులిన్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. అదే సమయంలో మీరు రాత్రిపూట సోడియం ఎక్కువగా తింటే.. శరీరం డీహైడ్రేషన్ అవుతుంది. ఇది తరువాత ఆకలిగా మారుతుంది. ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే కనీసం 2 గ్లాసుల నీరు తాగాలి.
•  ఉదయం నిద్ర లేవగానే ఆకలిగా అనిపించడం జబ్బు కాదు కానీ దానికి సైంటిఫిక్ రీజన్ ఉంది. ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే ఆకలిగా అనిపించకుండా ఉండాలంటే ఈ విషయాలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. అన్నింటిలో మొదటిది, రాత్రిపూట ఆహారం తినకూడదు. మీకు అలాంటి అలవాటు ఉంటే పూర్తిగా వదిలేయాలి. ఎందుకంటే ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదకరం. నిద్రవేళకు 2 గంటల ముందు ఆహారం తీసుకోవాలి. దీనితో మీ ఆహారం సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. దీంతో ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే ఆకలిగా అనిపించే సమస్య ఉండదు. ఆహారం తిన్న తర్వాత అరగంట పాటు నడవాలి. తిన్న తర్వాత నడవడం వల్ల ఆహారం తేలికగా జీర్ణమవుతుంది. అదే సమయంలో ఇది జీర్ణవ్యవస్థకు కూడా చాలా మంచిది. రాత్రిపూట త్వరగా తినడానికి ప్రయత్నించాలి. ఇది జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన సమస్యలను నివారిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి:బీపీ ఎక్కువగా ఉన్నవారు కాఫీ తాగకూడదా? ఇందులో నిజమెంత?