Dry Fruits: ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్‌తో ఎన్నో లాభాలు.. తప్పక తెలుసుకోండి!

Dry Fruits: అన్ని డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో వాల్‌నట్ అత్యంత శక్తివంతమైనదిగా చెబుతారు. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల గుండెపోటు ముప్పు తగ్గుతుందని చాలా అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం కూడా తక్కువగానే ఉంటుంది. మీరు మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉంచుకోవాలనుకుంటే.. మీ ఆహారంలో డ్రై ఫ్రూట్స్‌ని చేర్చుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవి ఆరోగ్యంపై విపరీతమైన ప్రభావం చూపుతాయి. ప్రతి డ్రై ఫ్రూట్‌కి దాని స్వంత ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ.. వాల్‌నట్‌లు వాటిలో అత్యంత శక్తివంతమైనవి, ఆరోగ్యకరమైనవిగా ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ఓ అధ్యయనం ప్రకారం.. వాల్‌నట్స్‌లో పాలీసాచురేటెడ్ కొవ్వు, ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లతో పాటు అనేక రకాల యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. అయితే.. చాలా పొడి పండ్లలో సంతృప్త కొవ్వు కనిపిస్తుంది. అందుకే అక్రోట్లను అత్యంత ఆరోగ్యకరమైనవని అంటారు. వాల్ నట్స్ తినడం వల్ల ఎన్నో అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. 5 అద్భుతమైన ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

వాల్‌నట్స్ వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు:

• వాల్‌నట్స్‌పై పెద్ద ఎత్తున పరిశోధనలు చేసిన నిపుణులు వాల్‌నట్ తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుందని తెలిపారు. దీన్ని రోజూ తినడం వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం చాలా తక్కువ.
• వాల్‌నట్‌లను పరిమిత పరిమాణంలో ఆహారంలో భాగంగా చేసుకుంటే అది రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని అనేక అధ్యయనాల ట్రయల్స్‌లో చెప్పబడింది. ఇది గుండె జబ్బులకు దివ్యౌషధం.
• వాల్‌నట్‌లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను డెసిలీటర్‌కు 5.5 మిల్లీగ్రాములు, ట్రైగ్లిజరైడ్‌లు డెసిలీటర్‌కు 5.7 మిల్లీగ్రాములు, అపోప్రొటీన్ బి డెసిలీటర్‌కు 4 మిల్లీగ్రాములు తగ్గుతాయి.
• వాల్‌నట్ మొత్తం కొలెస్ట్రాల్‌ను డెసిలీటర్‌కు 7 మిల్లీగ్రాముల కంటే తక్కువగా తగ్గిస్తుందని1,000 కంటే ఎక్కువ మంది వ్యక్తులపై పరిశోధనలో కనుగొన్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: విశ్వకర్మ యోజనకు అప్లై చేసుకునేవారికి అలెర్ట్.. ఇవి తప్పనిసరి!