Fruits: పండ్లను కోసేటప్పుడు ప్రజలు తరచుగా చేసే తప్పులు ఇవే.. జాగ్రత్తగా లేకపోతే ఈ వ్యాధులు తప్పవు!

Fruits: పండ్లలో శరీరానికి మేలు చేసే పోషకాలు ఉంటాయి. కొందరూ ఎక్కువగా పండ్లు, జ్యూస్‌లు తాగుతారు. అయితే తరచుగా అనుసరించడం మరచిపోయే పండ్లను సరైన మార్గంలో తినడం చాలామందికి తెలియదు. పండ్లకు తీపి, పుల్లని రుచిని ఇవ్వడానికి వాటిపై ఉప్పు చల్లడం చూసి ఉంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల దాని రుచి మరింత పెరుగుతుందని వారు భావిస్తున్నారు. కానీ ఉప్పు కలిపిన వెంటనే.. పండు నుంచి నీరు వస్తుంది. పండు పోషకాలు కూడా ఈ నీటిలో నుంచి బయటకు వస్తాయి. అప్పుడు అటువంటి పండ్లను తినడం వల్ల ఏమి ప్రయోజనం పొందలేరని తెలుసుకోవాలి. పండ్లు తినడానికి ఇష్టపడతారు ఎందుకంటే పండ్లు తినడం వల్ల కడుపు చల్లగా ఉంటుంది. అయితే ఏ విధంగా తింటే పోషకాలు అందుతాయో ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

పండ్లు తినేటప్పుడు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు:

• పండ్లు తినడానికి సరైన సమయం భోజనానికి ముందు. పండ్లు తింటే పొరపాటున కూడా నీళ్లు తాగొద్దు. పాలతో పండ్లను ఎప్పుడూ తినకూడదు. పొద్దున్నే పండ్లు తినే అలవాటుంటే ముందుగా నీళ్లు తాగి తర్వాత పండ్లు తినాలి.
• పచ్చి ఉప్పును ఎప్పుడూ తినకూడదు. ఎందుకంటే ఉప్పులో సోడియం పరిమాణం ఎక్కువగా ఉన్నందున ఇది కాలేయం, మూత్రపిండాలకు ప్రమాదకరమని రుజువు చేస్తుంది.
• పండ్లలో ఉప్పు కలిపి తీసుకోవడం వల్ల శరీరంపై చాలా తీవ్రమైన ప్రభావం ఉంటుంది. దీని ప్రభావం వెంటనే కనిపించదు కానీ కొంత సమయం తర్వాత అది శరీరంపై చాలా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
• ఉప్పు, మసాలాలతో కూడిన పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల దాని pHను పాడు చేస్తుంది. దీని కారణంగా ఉప్పులో ఉండే సోడియం శరీరానికి చాలా హాని చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: ఈ వ్యాయమంతో తక్షణ ఉపశమనం.. మెడ, వెన్ను నొప్పి పరార్‌!