Periods: పీరియడ్స్ సమయంలో ఇవి తినకండి.. లేకపోతే సమస్యలు పెరుగుతాయి!

Periods: పీరియడ్స్ సమయంలో సరైన ఆహారం తీసుకోకపోతే సమస్యలు పెరిగే అవకాశం ఉంది. స్త్రీలకు పీరియడ్స్ చాలా కష్టంగా ఉంటాయి. ఈ కాలంలో సరైన ఆహారపు అలవాట్లను పాటించడం చాలా ముఖ్యం. పీరియడ్స్ సమయంలో తినకూడని కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. ఎందుకంటే అవి సమస్యలను పెంచుతాయి. ఈ సమయంలో అస్సలు తినకూడని 5 వస్తువుల గురించి తెలుసుకుందాం.

వేయించిన ఆహారాలు:

• సమోసాలు, పకోడాలు, చిప్స్ వంటి వేయించిన ఆహారాలు చాలా నూనెను కలిగి ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల కడుపులో వాపు, నొప్పి వస్తుంది. అందువల్ల పీరియడ్స్ సమయంలో వాటికి దూరంగా ఉండాలి.

కెఫిన్:

• టీ, కాఫీ, సోడాలో కెఫీన్ ఉంటుంది. కెఫిన్ నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతుంది. కడుపు తిమ్మిరిని పెంచుతుంది. ఈ సమయంలో కెఫీన్ ఉన్న పానీయాలు తాగకూడదు.

బ్రోకలీ-క్యాబేజీ:

• బ్రోకలీ, క్యాబేజీలో ఫైబర్,సల్ఫర్ ఉంటాయి. ఇవి కడుపులో గ్యాస్, ఉబ్బరం కలిగిస్తాయి. పీరియడ్స్ సమయంలో ఈ కూరగాయలకు దూరంగా ఉండాలి. తీపి పదార్థాలు, పుల్లని కేకులు, కుకీలు, స్వీట్లు తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది. ఇది మానసిక కల్లోలం పెంచుతుంది.
• పాల వస్తువులు:
  
  
  
  పాలు, చీజ్, పెరుగు వంటి పాల ఉత్పత్తులు కడుపులో గ్యాస్, ఉబ్బరం పెంచుతాయి. అందువల్ల పీరియడ్స్ సమయంలో తక్కువ తినాలి.
  
  

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

 Also Read: పిల్లల తగాదాల వల్ల తల్లిదండ్రులు ఇబ్బందులు పడుతున్నారా? ఇలా చేయండి!