Flax Seeds: ఫ్లెక్స్ సీడ్స్.. ఈ విత్తనం దివ్యౌషధం.. ఎలాగో తెలుసుకోండి!

Flax Seeds: అవిసె గింజల్లో పోషకాల సంపద ఇది. చిన్నగా కనిపించే అవిసె గింజలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడతాయి. ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది క్రమం తప్పకుండా తినడం ద్వారా ధమనులలో పేరుకుపోయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను సులభంగా తగ్గిస్తుంది. రక్తంలో చక్కెరస్థాయిని నిర్వహించడంలో కూడా ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. రక్తపోటు సమస్యను తగ్గించడంలో అవిసెగింజలు కూడా మేలు చేస్తాయి. ఫైబర్, ప్రోటీన్, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్ వంటి అనేక పోషకాలు అవిసె గింజలలో అధికంగా ఉన్నాయి. దీని 5 ఆశ్చర్యకరమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వాటి గురించి ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

వేసవిలో అవిసెగింజలు తింటే కలిగే ప్రయోజనాలు:

• ఈ రోజుల్లో కొలెస్ట్రాల్ పెరిగే సమస్య చిన్న వయసులోనే కనిపిస్తోంది. చాలా సందర్భాలలో గుండెపోటుకు అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి కారణమని నిపుణులు అంటున్నారు. అవిసెగింజలను రోజూ తింటే.. ధమనులలో పేరుకుపోయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. ఇందులో ఉండే అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడంలో, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
• రక్తపోటు పెరగడం వల్ల అనేక సమస్యలు వస్తాయి. ఇది నేరుగా గుండెపై ప్రభావం చూపుతుంది. దీంతో గుండెపోటు కూడా రావచ్చు. అవిసెగింజలను రోజూ తీసుకుంటే బీపీ అదుపులో ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే పోషకాలు రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
• ఊబకాయంతో బాధపడేవారు అవిసె గింజలను తినాలి. పోషకాల నిధి అయిన ఈ గింజలు కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది, ఆకలిని అనుభూతి చెందనివ్వవు. ఈ గింజల్లో కరిగే ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది ఆకలిని నివారిస్తుంది, శరీరం అతిగా తినకుండా చేస్తుంది.
• ప్రస్తుతం చిన్నవయసులోనే మధుమేహం సమస్య కనిపిస్తున్నాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు అవిసెగింజలతో రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించవచ్చు. ఈ విత్తనాలు చక్కెర స్థాయిని పెంచడానికి అనుమతించవు. డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తాయి.
• అవిసె గింజలలో ఉండే ఫైబర్ కడుపుని శుభ్రంగా ఉంచుతుంది. ప్రేగు కదలికను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇందులో ఉండే కరిగే ఫైబర్ పేగుల్లోని నీటిని పీల్చుకుని జీర్ణక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను, కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకం సమస్య దూరమై జీర్ణక్రియ సమస్య నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: లిప్స్‌పై తేనెను పూయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే.. ఇలా అప్లై చేయండి!