ఆరోగ్యకరమైన శరీరం కోసం శరీరానికి ఖనిజాలు , విటమిన్లు అవసరం. శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో విటమిన్లు అత్యంత ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఒక్క విటమిన్ లోపించినా కూడా శరీర ఆరోగ్యం పాడవుతుంది. విటమిన్ B12 ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి అవసరమయ్యే విటమిన్లలో ఒకటి. ఇది మన శరీరంలోని ఎర్ర రక్త కణాలను, DNA ను తయారు చేస్తుంది.
పూర్తిగా చదవండి..Health Tips: చిన్న వయసులోనే ముసలి వారిలా కనిపిస్తున్నారా..అయితే బీ 12 లోపం కావొచ్చు!
విటమిన్ బి-12 పుట్టగొడుగుల్లో కూడా పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ప్రోటీన్, కాల్షియం , ఇనుము కూడా ఇందులో ఉన్నాయి. దీన్ని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా విటమిన్ బి-12 లోపాన్ని అధిగమించవచ్చు. అదనంగా, ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
Translate this News: