Tea-Coffee: భోజనానికి ముందు టీ-కాఫీ తాగడం ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదకరమా? ICMR ఏం చెబుతోంది?

Tea-Coffee: ఆహారం తిన్న తర్వాత, ముందు టీ-కాఫీ తాగకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎందుకంటే ఇది శరీరానికి చాలా హానికరం చేస్తుందని ICMR నిపుణులు పెద్ద హెచ్చరిక చేస్తున్నారు. ఇండియన్ కౌన్సిల్ ఆఫ్ మెడికల్ రీసెర్చ్ (ICMR) భారతీయులకు టీ-కాఫీని పరిమితికి లోబడి తాగాలని సూచించింది. ఎందుకంటే ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా హాని కలిగిస్తుందని చెబుతున్నారు. తిన్న తరువాత టీ-కాఫీ తాగితే ఏమౌతుందో ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

భోజనం చేసినాక టీ-కాఫీ తాగితే:

• 'ఇండియన్ కౌన్సిల్ ఆఫ్ మెడికల్, నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్' (ఎన్ఐఎన్) భారతీయుల ఆహారం విషయంలో ప్రత్యేక సర్వే చేశారు. దాని మార్గదర్శకాలను చెప్పారు.
• ఒక కప్పు కాఫీలో 80-120mg కెఫిన్, ఇన్‌స్టంట్ కాఫీలో 50-65mg కెఫిన్ ఉంటుంది. అయితే టీలో 30-65 mg కెఫిన్ ఉంటుంది. అందువల్ల టీ, కాఫీలు ఎక్కువగా తాగవద్దని శాస్త్రవేత్తలు సూచించారు.
• ఒక వ్యక్తి శరీరంలో 300 mg కంటే ఎక్కువ కెఫిన్ లేదని జాగ్రత్త వహించాలి, ఎందుకంటే ఇది ఏ వ్యక్తికైనా అత్యంత ప్రమాదకరంగా చేస్తుంది.
• ఆహారం తిన్న ఒక గంట ముందు, ఒక గంట తర్వాత టీ- కాఫీ తాగడం మానేయాలి. ఎందుకంటే ఈ రెండింటిలో టానిన్ అనే ప్రత్యేక పదార్థం ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో ఐరన్ లోపాన్ని కలిగిస్తుంది.
• హిమోగ్లోబిన్ అనేది శరీరం అంతటా ఆక్సిజన్‌ను రవాణా చేసే ప్రోటీన్. టానిన్ శరీరంలో ఐరన్ లోపాన్ని కలిగిస్తుంది. దీని కారణంగా రక్తహీనత ఏర్పడుతుంది. అదనంగా ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: వేసవిలో అలసటతో బాధపడుతున్నారా? ఈ ఐదు పదార్థాలను ప్రతిరోజూ తినండి!