Acidity Reflux : మీరు అసిడిటీతో ఇబ్బంది పడుతుంటే ఇలా చేయండి.. వంటగదిలో ఈ వస్తువులను ఉంచండి!

Do This If You Are Suffering Acid Reflux : క్రమరహిత ఆహారపు అలవాట్లు, చెడు జీవనశైలి కారణంగా.. అనేక రకాల కడుపు సంబంధిత సమస్యలు సంభవించవచ్చు. వీటిలో ఎసిడిటీ సమస్య ఒకటి. కుళ్ళిన, ఎక్కువ కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల ఎసిడిటీ సమస్యలు వస్తాయి. కడుపు, ఛాతీలో మంట సమస్య ఉంటే కడుపులో ఆమ్ల వాయువు పెరుగుతుంది. దీని కారణంగా ఛాతీలో మంటగా అనిపిస్తుంది. ఈ ఎసిడిటీని తొలగించడానికి. తక్షణ ఉపశమనం కలిగించే కొన్ని ఇంటి నివారణ చిట్కాలు ఉన్నాయి. వాటి గురించి ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

అసిడిటీని తగ్గించే ఆహార పదార్థాలు:

• ఎసిడిటీ మిమ్మల్ని బాగా ఇబ్బంది పెడితే తప్పనిసరిగా అరటిపండు తినాలి. ఎందుకంటే అరటిపండులో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది కడుపు ఆమ్లతను కూడా తగ్గిస్తుంది. అరటిపండుతో పాటు పుచ్చకాయ తినడం వల్ల కూడా ఉపశమనం లభిస్తుంది.
• బాదంలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీంతో ఎసిడిటీ సమస్య తగ్గుతుంది. బాదం యాసిడ్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఛాతీలో మంటను తగ్గిస్తుంది. ఎసిడిటీ తక్కువగా ఉన్నప్పుడు బాదంపప్పు తినవచ్చు చాలా మంచిది.
• కడుపు సమస్యలతో బాధపడుతున్నట్లయితే పుదీనా ఆకులను ఉపయోగించాలి. పుదీనా ఆకులు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌ను తగ్గిస్తాయి. అదే సమయంలో కడుపు తాజాదనాన్ని కూడా నిర్వహిస్తుంది.
• అసిడిటీ విషయంలో మజ్జిగ కూడా తాగవచ్చు. మజ్జిగ తాగడం వల్ల ఎసిడిటీ నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇది కడుపుపై ​​స్పష్టంగా కనిపించే ఓదార్పు ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. ఒక గ్లాసు మసాలా మజ్జిగ తాగాలి. నల్ల మిరియాలు, కొత్తిమీర కలిపిన సాధారణ మజ్జిగను కూడా తాగవచ్చు.
• యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్న అల్లం కూడా తినవచ్చు. ఇది ఎసిడిటీలో చాలా మేలు చేస్తుంది. అల్లం తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. జీర్ణ రసాలు ఉత్తేజితమవుతాయి. ఎసిడిటీ వల్ల వచ్చే కడుపు నొప్పిని కూడా అల్లం ద్వారా నయం చేయవచ్చు.
• బొప్పాయిలో సహజసిద్ధమైన పాపైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు చాలా మంచిది. బొప్పాయి తినడం వల్ల పొట్టలోని pH మెరుగుపడుతుంది. ఇది ఎసిడిటీని తగ్గిస్తుంది, పొట్ట సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

 Also Read: ఈ సోమవారం ప్రత్యేకత గురించి తెలుసుకోండి!