Health Tips: ఆహారంలో ఉప్పు అధికంగా తీసుకుంటున్నారా..అయితే జాగ్రత్త!

మనం తినే ఆహారంలో కొంచెం ఉప్పు  Salt)  తగ్గితే తినేదాని రుచే మారిపోతుంది. దీన్ని బట్టి ఉప్పు మనకు ఎంత ముఖ్యమో మనం తెలుసుకోవచ్చు. కానీ అదే ఉప్పు శరీరానికి కావాల్సినంత తీసుకోవాలి కానీ అధికంగా తీసుకుంటే మాత్రం ప్రమాదం అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.

నిజానికి, కాలేయం, గుండె(Heart) , థైరాయిడ్ వంటి అనేక అవయవాలు సజావుగా పనిచేయడానికి ఉప్పు అవసరం. కానీ ఏదైనా అధికంగా ఉన్నట్లే, ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కూడా శరీరానికి చాలా హాని కలుగుతుంది. ఇది మాత్రమే కాదు, ఆహారం, సలాడ్‌లలో ఉప్పు కలుపుకునే వ్యక్తులకు అధిక రక్తపోటు సమస్యలు మొదలవుతాయి.

ఇది చివరికి గుండెపోటుకు దారితీస్తుంది. ఉప్పును ఎక్కువగా వాడటం వల్ల చిన్నపాటి నుంచి తీవ్రమైన వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి వ్యాధులు వస్తాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఈ వ్యాధులు రావచ్చు

చర్మవ్యాధులు: (Skin Dieses)

ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల చర్మవ్యాధులు వస్తాయి. శరీరం పై వచ్చే దురదకు అనేక కారణాలలో ఉప్పు కూడా ఒకటి. ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల చర్మంపై మంట, ఎర్రటి దద్దుర్లు వస్తాయి.

జుట్టు రాలడం:(Hair Fall)

ఉప్పు అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు విపరీతంగా రాలిపోతుంటే దానికి కారణం సోడియం అధికంగా ఉండటం. ఈ సోడియం అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల ఏర్పడుతుంది, ఇది అధికంగా జుట్టు మూలాలను బలహీనపరుస్తుంది.

ఎముకలు బలహీనమవుతాయి -

ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మన ఎముకలలో ఉండే కాల్షియం క్రమంగా తగ్గుతుంది, దీని కారణంగా కాలక్రమేణా మన ఎముకలు బలహీనంగా మారడం ప్రారంభిస్తాయి. తరువాత ఈ బలహీనత బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి తీవ్రమైన వ్యాధిగా మారుతుంది.

కిడ్నీ సమస్య -(Kidney Problems)

ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరం మూత్రం, చెమట రూపంలో నీటిని వేగంగా కోల్పోతుంది. దీనివల్ల కిడ్నీలు ఎక్కువగా పనిచేసి కిడ్నీ సమస్యలకు దారితీస్తున్నాయి.

రక్తపోటు- (Blood pressure)

ఉప్పు ఎక్కువగా తినడం వల్ల రక్తపోటు పెరుగుతుంది. మీరు అధిక రక్తపోటు ఉన్న రోగి అయితే, మీ ఆహారంలో ఉప్పు మొత్తాన్ని వెంటనే తగ్గించండి, ఇది రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అధిక రక్తపోటు కారణంగా చాలా మంది గుండె సంబంధిత వ్యాధులకు గురవుతున్నారు.

గుండెపోటు -(Heart Attack)

అధిక ఉప్పు వినియోగం గుండె జబ్బులకు కారణమవుతుంది. గుండెపోటు వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

Also read: రాత్రి పూట నోటితో శ్వాస తీసుకుంటున్నారా..అయితే మీరు ప్రమాదంలో ఉన్నట్లే!