Health Tips: హీట్‌‎వేవ్ సమయంలో కూడా మీరు చలితో బాధపడుతున్నారా? ఈ వ్యాధిని ఇలా నివారించవచ్చు!

Health Tips: ప్రస్తుతం చాలా వేడిగా ఉంటుంది. ఈ రోజుల్లో ఎండ వేడిమికి తీవ్ర ఇబ్బందులు పడుతున్నారు. ప్రజలు తరచుగా మైకము, బలహీనత గురించి చెబుతు ఉంటారు. ఈ విపరీతమైన వేడి కారణంగా డీహైడ్రేషన్ బారిన పడుతున్నారు. వేడిగాలులు కొనసాగుతున్నాయి కానీ ఈ సీజన్‌లో కూడా జలుబు, దగ్గుతో బాధపడుతున్నారు. ఆ సమయంలో వ్యాధిని ఎలా నివారించాలనే ప్రశ్న తలెత్తుతుంది?. వేసవిలో ఆహారం తీసుకోవడంలో నిర్లక్ష్యంగా వ్యవహరిస్తుంటారు. ఈ కాలంలో రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడుతుంది. బలహీనమైన రోగనిరోధకశక్తి కారణంగా ప్రజలు తరచుగా సంక్రమణకు గురవుతారు. ఈ సీజన్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి. దీన్ని తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. వేడి కారణంగా జలుబు సమస్య వస్తే ఏం చేయాలో ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

వేసవిలో జలుబు, దగ్గును నివారించే మార్గాలు:

• జలుబు, దగ్గు సమయంలో పరిశుభ్రతపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. పరిశుభ్రత విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోకుంటే అలర్జీకి గురయ్యే అవకాశం ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
• ఈ రోజుల్లో నిరంతరం ఆఫీసులో ఉన్నారు. ఒక వ్యక్తి నిరంతరం ఏసీలో ఉండి.. ఎండలో బయటికి వెళితే, శరీర ఉష్ణోగ్రత అకస్మాత్తుగా పెరుగుతుంది, తగ్గుతుంది. ఆ సమయంలో ఇది చలి, వేడి, వేసవి చలిని కలిగిస్తుంది. వేసవిలో జలుబు, దగ్గు వల్ల ఇన్‌ఫెక్షన్లు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఈ వైరస్‌లు గాలి ద్వారా వ్యాప్తి చెందుతాయి.
• జలుబు, దగ్గు కారణంగా రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడుతుంది. దీని కారణంగా.. తరచుగా దగ్గు, గొంతు నొప్పి, తలనొప్పి వస్తుంది.
• వేసవిలో పరిశుభ్రతపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాలి. ఎందుకంటే మీరు మీ చేతులను సబ్బుతో శుభ్రంగా ఉంచుకుంటే, జలుబు, దగ్గు నియంత్రణలో ఉంటాయి.
• రద్దీగా ఉండే ప్రదేశాలకు వెళ్లేటప్పుడు పరిశుభ్రతపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. ఎందుకంటే అలాంటి వైరస్‌లు శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తే అది శరీరానికి కూడా హానికరం.
• మండే వేడిలో.. శరీరాన్ని హైడ్రేట్‎గా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఖనిజాలు, విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉండే అటువంటి ఆహారాన్ని, పండ్లను తినాలి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలంగా ఉంచుతుంది. నీళ్లు ఎక్కువగా తాగితే అందులో నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగాలి. కొబ్బరి నీళ్లు, లస్సీ తాగాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి:  వివాహిత స్త్రీకి రోజూ ఎంత ప్రోటీన్ అవసరం..?