Health Tips: ఈ 6 రకాల ఎండుద్రాక్షలలో ఏ సమస్యలకు ఏది తినాలో తెలుసా!

Raisin: ద్రాక్షలో అనేక రకాల ఎండుద్రాక్షలు ఉన్నాయి. వాటిలో వివిధ రకాల లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ప్రతి ఎండు ద్రాక్ష తినడానికి కారణం భిన్నంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు... ఇనుము లోపం విషయంలో కొన్ని తినవచ్చు, కడుపు సంబంధిత సమస్యల విషయంలో కొన్ని తినవచ్చు. ఇది కాకుండా, ఫైబర్ కొన్ని విభిన్న విటమిన్లు కారణంగా, మీరు వివిధ పరిస్థితులలో తినవచ్చు. కాబట్టి, ఎండుద్రాక్ష రకాలు ఏవి ఆరోగ్యకరమో తెలుసుకుందాం.

వివిధ రకాల ఎండుద్రాక్ష
1. నల్ల ఎండు ద్రాక్ష (Black Raisin) 
ఇంట్లో సాధారణంగా ఉపయోగించే ఎండుద్రాక్షలలో నల్ల ఎండు ద్రాక్ష అత్యంత సాధారణ రకం. వీటిని ద్రాక్ష పండ్ల నుంచి తయారుచేస్తారు. ఎండినప్పుడు దాని రంగు ముదురు రంగులోకి మారుతుంది. అది తినడం ద్వారా

- జుట్టు రాలదు
-పేగులను శుభ్రపరుస్తుంది
- చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

2. ఆకుపచ్చ ఎండుద్రాక్ష(Green Raisin) 
ఆకుపచ్చ ఎండుద్రాక్షలు సన్నగా ఉంటాయి కానీ పొడవుగా ఉంటాయి. సాధారణంగా ముదురు ఆకుపచ్చ రంగులో ఉంటాయి. అవి జ్యుసి, లేత, ఫైబర్, పో షకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇది తినడం వల్ల
- గుండెకు మంచిది
- రక్తహీనతను నివారిస్తుంది
- జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది

3. ఎర్ర ఎండుద్రాక్ష (Red Raisin) 

ఎర్ర ద్రాక్ష నుండి పొందిన అత్యంత రుచికరమైన ఎండుద్రాక్ష రకం ఎర్ర ఎండు ద్రాక్ష. ప్రజలు దీనిని విత్తన రహిత ఎర్ర ద్రాక్ష నుండి సంగ్రహిస్తారు కాబట్టి వాటిని 'జ్వాల ఎండుద్రాక్ష' అని కూడా పిలుస్తారు. ఇవి పెద్ద పరిమాణంలో, మందపాటి, ముదురు రంగులో ఉంటాయి.
- మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
- దంతాలకు మంచిది
- కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది

4. బంగారు ఎండుద్రాక్ష (Golden Raisin) 
థాంప్సన్ సీడ్‌లెస్ ద్రాక్ష నుండి ప్రత్యేకంగా తయారు చేయబడిన టర్కిష్ ఆకుపచ్చ ద్రాక్షకు సుల్తానా ఎండుద్రాక్ష పేరు పెట్టారు. ఎండుద్రాక్షతో పోలిస్తే, వాటి రంగు తేలికగా ఉంటుంది. వాటి పరిమాణం తక్కువగా ఉంటుంది. ఇవి

-రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది
- వాపును తగ్గిస్తుంది
- జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది

5. నల్ల ఎండుద్రాక్ష (Black Kissmiss) 

ఎండుద్రాక్ష రకాల్లో బ్లాక్‌కరెంట్ ఒకటి, ఇది చాలా తీపి కాదు. టార్ట్ లాగా ఉంటుంది. ఇది తులనాత్మకంగా పరిమాణంలో చిన్నది. ఇవి విత్తనరహిత, ముదురు రంగులో ఉండే బ్లాక్ కోరింత్ ద్రాక్ష నుండి వస్తాయి. అది తినడం ద్వారా
- గొంతు నొప్పి ఉపశమనం పొందుతుంది
- ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
-రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది

6. మునక్కా ఎండుద్రాక్ష (Kissmiss)
మునక్కా ప్రాథమికంగా ఎండిన ద్రాక్షను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి ఎండుద్రాక్ష కంటే పెద్ద పరిమాణంలో ఉంటాయి. దాని పండు లోపల ఒక విత్తనం ఉంది. సహజంగానే స్త్రీల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. వాటిని తినండం వల్ల
-మలబద్దకాన్ని నయం చేస్తుంది
-ఎముకలను దృఢంగా మారుస్తుంది
-బరువు పెరుగుతుంది
కాబట్టి, మీరు ఈ అనేక రకాల నుండి మీకు ఇష్టమైన ఎండుద్రాక్షలను ఎంచుకోవచ్చు. అంతేకాకుండా, వీటిలో ఖనిజాలు, విటమిన్లు , ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి జీర్ణక్రియకు, ఇనుమును పెంచడానికి, ఎముకలను బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. కాబట్టి, మీ ఆరోగ్యానికి అనుగుణంగా వాటిని ఎంచుకోండి.

Also read: బీపీ ఉన్నవాళ్లు ఈ పండ్లను తింటే.. ప్రిస్క్రిప్షన్ డ్రగ్స్ లాగా పనిచేస్తాయి..!!