Strawberry: స్ట్రాబెర్రీ అమేజింగ్ బెనిఫిట్స్ తెలుసుకుంటే తినకుండా ఉండలేరు!

Strawberry: స్ట్రాబెర్రీల ప్రయోజనాలు వాటి రుచికి మించి ఉంటాయి. ఎందుకంటే వాటిలో విటమిన్-సి లాంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్, ఫోలిక్ యాసిడ్‌ లాంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి.

స్ట్రాబెర్రీ అమేజింగ్ బెనిఫిట్స్ :

•  స్ట్రాబెర్రీలలో అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లలో ఆంథోసైనిన్స్‌తో పాటు విటమిన్-సి ఉంటుంది. యాంటిఆక్సిడెంట్లు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, కణజాల నష్టాన్ని తగ్గించడం ద్వారా కాలక్రమేణా దీర్ఘకాలిక వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం:

• కేవలం ఒక కప్పు స్ట్రాబెర్రీలు శరీరానికి కావాల్సినంత విటమిన్-సి ని ఇస్తుంది. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ కణాలకు మద్దతు ఇస్తుంది. విటమిన్-సి టి కణాలు, బి-కణాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఇవి తెల్ల రక్త కణాలు. వ్యాధిని కలిగించే దాడి చేసే వైరస్లు, బ్యాక్టీరియా, క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.

గుండె ఆరోగ్యంలో మెరుగుదల:

• ఒక శాస్త్రీయ అధ్యయనం ఆంథోసైనిన్ వాడకం అన్నది యువ- మధ్య వయస్కులైన మహిళల్లో గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. వారానికి మూడు స్ట్రాబెర్రీలు తిన్న మహిళలకు తక్కువ మొత్తంలో పండ్లు తిన్న మహిళల కంటే గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం గణనీయంగా తక్కువగా ఉందని ఫలితాలు చూపించాయి.

క్యాన్సర్ నివారణ:

• స్ట్రాబెర్రీలలో అధిక మొత్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
• స్ట్రాబెర్రీ పండులోని సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్ వల్ల కలిగే మంటను తగ్గిస్తాయని అంతేకాకుండా శరీరంలో క్యాన్సర్ కణాల వ్యాప్తిని నిరోధించగలవని పరిశోధకులు సూచిస్తున్నారు

డీఎన్ఎ :

• విటమిన్ బి-9 అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది మానవ శరీరంలో ముఖ్యమైన ప్రతిస్పందనకు అవసరం. ఇది డిఎన్ఎ సంశ్లేషణ, అమైనో ఆమ్లాల క్షీణతను కలిగి ఉంటుంది. ఇవి ప్రోటీన్ బిల్డింగ్ బ్లాక్స్. ప్రారంభ గర్భధారణ సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన న్యూరల్ ట్యూబ్ అభివృద్ధికి విటమిన్ బి 9 కూడా ముఖ్యమైనది. అందువల్ల, ప్రినేటల్ విటమిన్లలో ఇది చాలా ముఖ్యమైన పోషకాలలో ఒకటి. కేవలం ఒక కప్పు స్ట్రాబెర్రీలు మీ రోజువారీ ఫోలిక్ యాసిడ్ అవసరాలలో 10 శాతం అందిస్తాయి.

నేచురల్ షుగర్:

• ఇతర పండ్లతో పోలిస్తే స్ట్రాబెర్రీలలో సహజ చక్కెర ఫ్రక్టోజ్ తక్కువ శాతం ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ఒక కప్పు ద్రాక్షలో 23 గ్రాముల సహజ చక్కెర ఉంటుంది. ఒక కప్పు స్ట్రాబెర్రీలు 7 గ్రాముల సహజ చక్కెరను అందిస్తాయి. అందుకే డయాబెటిస్‌ పేషెంట్లకు కూడా ఇది ఉత్తమమైన ఎంపిక.

ఇది కూడా చదవండి: మీ పిల్లలు తప్పక నేర్చుకోవాల్సిన పాతకాలం పద్ధతులు

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.