/rtv/media/agency_attachments/K5tL8SzMSJHtxzCWWrSl.png)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/pexels-jeshootscom-714703-jpg.webp)
కొత్త సంవత్సరం (New Year 2024) మరికొన్ని రోజుల్లో ప్రారంభం కానుంది. ప్రతి ఒక్కరూ కొత్త సంవత్సరాన్ని కొన్ని కొత్త ఆరంభాలతో ప్రారంభిస్తారు.ఏదో ఒక పని చేసే అలవాటును పెంపొందించుకోవాలని ఆలోచించినప్పుడు, కొన్ని చెడు అలవాట్లను విడిచిపెట్టాలని చాలా మంది ఆలోచిస్తారు (Quit Your Bad Habits Before New Year 2024). జీవితంలో ముందుకు సాగడానికి, తమ చెడు అలవాట్లను విడిచిపెట్టాలని కోరుకుంటారు. మీరు కూడా విజయం కోరుకుంటే, మంచి ఆరోగ్యం కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. అటువంటి పరిస్థితిలో, మంచి ఆరోగ్యం కోసం, మీరు కొత్త సంవత్సరం ప్రారంభం నుండి అనేక చెడు జీవనశైలి అలవాట్లను (Bad habits should be abandoned before the new year) వదిలివేయాలి. ఆ అలవాట్లు ఏంటో చూద్దాం.
2024 సంవత్సరం ప్రారంభంతో ఈ 5 చెడు అలవాట్లను వదిలేయండి :
ప్రజలు ల్యాప్‌టాప్ లేదా మొబైల్‌లో వినోదం కోసం పని చేయడం వల్ల గంటల తరబడి స్క్రీన్ ముందు కూర్చుని ఉంటారు . ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. గంటల కొద్దీ రీళ్లు లేదా వీడియోలతో సమయం కూడా వృథా అవుతుంది. ఈ అలవాటును మెరుగుపరచుకోండి.
తగినంత నిద్ర అలవాటు లేకపోవడం:
ఒక వ్యక్తి రోజుకు 7-8 గంటలు నిద్రపోవాలి. అయితే, బిజీ లైఫ్ స్టైల్, పని కారణంగా, తగినంత నిద్ర పొందడం చాలా కష్టం. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఆలస్యంగా నిద్రించే అలవాటును వదులుకోండి. మీరు మీ నిద్రను పూర్తి చేసేలా చూసుకోండి. మీరు రాత్రి త్వరగా నిద్రపోయే అలవాటును అలవర్చుకోండి.
వ్యాయామం చేయని అలవాటు:
ఈ రోజుల్లో, ప్రజల జీవనశైలిలో శారీరక శ్రమలు చాలా తగ్గిపోయాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, వ్యక్తి ఊబకాయం సమస్యను కలిగి ఉండవచ్చు. ఊబకాయం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. వీటి నుంచి సురక్షితంగా ఉండాలంటే నిత్యం వ్యాయామం చేసే అలవాటును పెంచుకోవాలి. మీరు వ్యాయామం చేయకపోతే మీ ఈ అలవాటును మార్చుకోండి.
మద్యం, సిగరెట్, పొగాకు దూరంగా:
మద్యం, సిగరెట్, పొగాకు మత్తు ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదకరం. మత్తు అలవాటును వెంటనే మానేయాలి. మీకు ఏదైనా రకమైన వ్యసనం ఉంటే, కొత్త సంవత్సరం ప్రారంభం నుండి మీరు దానిని విడిచిపెట్టవచ్చు.
జంక్ ఫుడ్ :
రుచికరమైన జంక్ మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ వల్ల అతిగా తినడం అలవాటు చేసుకుంటారు. అయితే, అతిగా తినడం వల్ల ప్రయోజనం కంటే ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఏ రకమైన ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినవద్దు. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే జంక్ ఫుడ్, స్ట్రీట్ ఫుడ్, రెడీ టు ఈట్ ఫుడ్ పూర్తిగా మానేయాలి.