నానబెట్టిన బాదం, ఎండుద్రాక్షలను రోజూ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు!

అన్ని వయసుల వారు క్రమం తప్పకుండా అల్పాహారం తీసుకోవాలని పోషకాహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. రోజంతా మనల్ని చురుకుగా ఉంచుకోవడం చాలా అవసరం. అల్పాహారంలో పాలు, గింజలు, పండ్లు , ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను కూడా చేర్చండి.  పప్పును రాత్రంతా నీళ్లలో నానబెట్టి మరుసటి రోజు ఉదయం తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిదని మనం విన్నాం. ఇది నిజామా? ఈ విషయాన్ని వివరిస్తూ నానబెట్టిన బాదం, ఎండుద్రాక్షలను అల్పాహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితాలు ఉంటాయని ఆయుర్వేద నిపుణుడు డాక్టర్ డిక్సా బావ్సర్ చెబుతున్నారు.

అలాగే బాదం, ద్రాక్ష తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో వివరించాడు. "మీ రోజును ప్రారంభించడానికి నానబెట్టిన బాదం , ఎండుద్రాక్ష ఉత్తమ మార్గం" అనే క్యాప్షన్‌తో ఆయన ఫోటోలు, వీడియోలను షేర్ చేశారు.బాదంలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. నానబెట్టిన బాదం ,ఎండుద్రాక్ష తినడం వల్ల రోజంతా చురుగ్గా ఉండటమే కాకుండా నిండుగా ఉండేలా చేస్తుంది.

నానబెట్టిన బాదం, ఎండుద్రాక్షలను తినడం వల్ల మన శరీరం వాటిలోని పోషకాలను ఉత్తమంగా గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది.ఉదయాన్నే వీటిని తింటే రుతుక్రమ సమస్యలు, నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.దీన్ని రోజూ ఉదయం తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ జరుగుతుంది.నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష , బాదం మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటం వలన జ్ఞాపకశక్తికి కూడా మంచిది.

బాదం, ఎండుద్రాక్షలలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు శారీరక ఆరోగ్యానికే కాకుండా జుట్టు, చర్మానికి కూడా మేలు చేస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదల, మెరిసే చర్మం కోసం నానబెట్టిన బాదం ,ఎండుద్రాక్షలను రోజూ తినండి.ఇది కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

ఇది గుండెకు మంచిది. మీరు ఎసిడిటీని నివారించడానికి నానబెట్టిన బాదంపప్పులను కూడా తినవచ్చు.ఇవే కాకుండా నానబెట్టిన బాదంపప్పులు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లకు మంచి మూలం. అలాగే, నానబెట్టిన బాదంలో విటమిన్ బి17 మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉంటాయి. ఇవి క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.బాదం, ద్రాక్షలో ప్రొటీన్లు, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, కాపర్, ఫైబర్ వంటి వివిధ పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయని, అన్ని వయసుల వారు రోజూ తినాలని డాక్టర్ డిక్సా బౌసర్ వివరించారు.