డార్క్ చాక్లెట్ తినడం వల్ల ఇన్ని ప్రయోజనాలా?

సాధారణంగా చాక్లెట్ తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదనే అభిప్రాయం సర్వత్రా ఉంది. దీనికి ప్రధాన కారణం వాటిలో అధిక కొవ్వు మరియు చక్కెర కంటెంట్. ఈ రిచ్ చాక్లెట్‌లను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ప్రతికూల ప్రభావాలు ఉంటాయి.అయితే, మీ ఆహారంలో కొన్ని చాక్లెట్లను చేర్చుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిదని మీకు తెలుసా?! చాక్లెట్ మన రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు మన మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతుందని మీరు నమ్ముతారా! అవును, చాక్లెట్ మీరు ఊహించిన దానికంటే ఎక్కువ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.

IMARC  మార్కెట్ పరిశోధన నివేదిక ప్రకారం, చాలా మంది వ్యక్తులు డార్క్ చాక్లెట్‌లను కొనుగోలు చేయడానికి ఇష్టపడతారు. డార్క్ చాక్లెట్‌లో తక్కువ చక్కెర, ఎక్కువ కోకో ఉన్నందున ఆరోగ్యానికి మంచిదని చెబుతారు. ఈ సందర్భంగా ప్రముఖ ప్రైవేట్‌ ఆసుపత్రి హెచ్‌ఓడీ, న్యూట్రిషన్‌ అండ్‌ డైటెటిక్స్‌ రాజేశ్వరి శెట్టి మాట్లాడుతూ.. సెరోటోనిన్‌ మన మానసిక స్థితిని నియంత్రించే న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్‌ అనే, చాక్లెట్‌లో సెరోటోనిన్‌ బిల్డింగ్‌ బ్లాక్‌గా పనిచేసే ట్రిప్టోఫాన్‌ అనే పోషకం ఉంటుంది. మనం చాక్లెట్ తిన్నప్పుడల్లా, మన శరీరం ఎక్కువ సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తి చేయడానికి ట్రిప్టోఫాన్‌ను ఉపయోగిస్తుంది. ఇది ప్రశాంతంగా, సంతృప్తిగా ఉండటానికి మాకు సహాయపడుతుంది.

డార్క్ చాక్లెట్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు స్ట్రోక్, కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. డార్క్ చాక్లెట్‌లోని ఫ్లేవనాయిడ్స్ రక్తనాళాలను రిలాక్స్ చేసి అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తాయని డాక్టర్ మంజూషా అగర్వాల్ తెలిపారు. మరియు డార్క్ చాక్లెట్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు చెడు కొలెస్ట్రాల్ (ఎల్‌డిఎల్)ని తగ్గిస్తాయి..అలాగే గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, అయితే హెచ్‌డిఎల్ అని పిలువబడే మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతుందని ఆయన చెప్పారు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తమ ఆహారంలో చక్కెర లేని డార్క్ చాక్లెట్‌ను మితంగా చేర్చుకోవచ్చని చెబుతున్నారు.

అధిక రక్తపోటు ఉన్న వ్యక్తులు ప్రతిరోజూ కొద్ది మొత్తంలో డార్క్ చాక్లెట్ (కనీసం 70% కోకో కలిగి) వారి రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. షుగర్ లేని డార్క్ చాక్లెట్‌ను మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు, కానీ మితంగా తీసుకోవాలి. వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు చిన్నపాటి డార్క్ చాక్లెట్ తినండి.. అంతకు మించి తినకూడదు అంటున్నారు.