Brain Sharp Tips: మనసు, మేధస్సుకు పదును పెట్టే చిట్కాలు ఇవే..!!

Brain Sharp Tips: మెదడు పాదరసంలా పని చేయాలి.. సూక్ష్మబుద్ధి ఉండాలని పూర్వం పెద్దలు అనేవారు. ప్రస్తుత కాలంలో అనేక ఒత్తిడి వలన మెదడుపై ప్రభావం పడుతుంది. ఒకే పనిని అదేపనిగా చేయడం వలన మెదడు‌పై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. మానవ మెదడు, తెలివితేటలు సహజమైనవి. ప్రతి వ్యక్తి ఐన్‌స్టీన్‌గా మారలేడు కానీ.. కొత్త ట్రిక్స్ నేర్చుకోవడం ద్వారా తెలివితేటలకు పదును పెట్టవచ్చు. సైన్స్ కూడా ఈ విషయాన్ని రుజువు చేసింది. చాలా సార్లు వ్యక్తులు ఒకరి ముఖాన్ని గుర్తుంచుకుంటారు. కానీ అతని పేరును గుర్తుంచుకోలేరు. అంటే బుద్ధి తీక్షణత బలహీనపడుతోంది. వ్యక్తి మానసికంగా, బలహీనంగా ఉన్నాడని కాదు. కానీ అనేక కారణాల వల్ల అతని జ్ఞాపకశక్తి బలహీనపడటం ప్రారంభించింది. అటువంటి పరిస్థితిలో ఏమి చేయాలి..? ఇందుకోసం మెదడు శక్తిని పెంచే ఆహారపదార్థాలు తీసుకోవాలని కొందరూ సూచిస్తున్నారు. అయితే.. వీటన్నింటి నుంచి ఎలాంటి ప్రయోజనం ఉంటుందన్న గ్యారెంటీ లేదు. అందువల్ల.. మీ మనస్సును, మీ తెలివిని పదునుగా మార్చడంలో మీకు సహాయపడే శాస్త్రవేత్తలు ఇచ్చిన కొన్ని చిట్కాలను ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.

మెదడును పదును పెట్టడానికి:

1. గేమ్‌

తెలివికి పదును పెట్టడానికి, మనస్సుకు పదును పెట్టడానికి, కొత్త కార్యకలాపాలలో నిమగ్నమవ్వాలి. దీనికోసం మీరు క్రాస్‌వర్డ్ బెస్ట్ గేమ్. నంబర్ గేమ్‌పై దృష్టి పెట్టవచ్చు. పజిల్‌లకు సంబంధించిన అనేక రకాల గేమ్‌లున్నాయి. ఇది కాకుండా..గణిత సమస్యలను పరిష్కరించడం ద్వారా కూడా తెలివితేటలకు పదును పెట్టవచ్చు.

2. స్నేహితులు

మంచి స్నేహితులు ఉంటే సృజనాత్మకతగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. మీ మనసు ఆనందంగా ఉంటుంది. అయితే..ఒకే రకమైన స్నేహితులను చేసుకోకండి. వయస్సు, తరగతి వ్యక్తులతో స్నేహం చేయాలి. మీరు విదేశీ స్నేహితులను చేస్తే..అది కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

3. భాష

మీ మనస్సును పదును పెట్టడానికి ఇతర భాషలను నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఎంత ఎక్కువ భాష నేర్చుకుంటే..దాని నుంచి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందుతారు. మీరు వేరే భాషలో ఎక్కువ పదాలను కలిగి ఉంటే.. మీ మనస్సు మరింత పదునుగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తుంది.

4. ఫుడ్

నిస్సందేహంగా..మెదడు పదును పెట్టడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కూడా చాలా ముఖ్యం. గ్రీన్ లీఫీ వెజిటేబుల్స్, ఫ్రెష్ ఫ్రూట్స్, బాదం, ఫ్యాటీ ఫిష్, గుమ్మడి గింజలు, తృణధాన్యాలు, బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీస్, వాల్ నట్స్, కాఫీ మొదలైనవి బ్రెయిన్ బూస్ట్ ఫుడ్స్.

5. ధ్యానం-యోగా

యోగా, ధ్యానం మనస్సును ఏకాగ్రతగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.ఇది మెదడుకు పదును పెడుతుంది. రోజూ 15 నుంచి 20 నిమిషాలు ధ్యానం చేయడం వల్ల శారీరక, మానసిక సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

ఇది కూడా చదవండి:టీ చేసేటప్పుడు మీరు కూడా ఈ తప్పు చేస్తున్నారా? అయితే మీరు విషం తాగినట్లే..!

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు.