Anger Side Effects: కోపంలో ఉన్నప్పుడు మీ శరీరంలో జరిగే మార్పులు ఇవే

Anger Side Effects: ఈరోజుల్లో కోపం తెచ్చుకోవడం లేదా కోపాన్ని ఎదుర్కోవడం పెద్ద సమస్యగా మారుతోంది. కోపం తెచ్చుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని పెద్దలు చెప్పడం మీరు తరచుగా వినే ఉంటారు. కోపంగా ఉండటం మెదడు మరియు శరీరానికి హానికరం(Anger Side Effects). ప్రతి చిన్న విషయానికి కోపం తెచ్చుకునే వారు చాలా మంది ఉంటారు మరియు కోపం వచ్చినంత త్వరగా శాంతించేవారు కొందరు ఉంటారు. చాలా మంది తమ కోపాన్ని కూడా అణచుకుంటారు మరియు క్రమంగా వారి మానసిక ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. మీరు కూడా మీ మనస్సులో కోపాన్ని కలిగి ఉన్నట్లయితే, అది మీ ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన హాని కలిగిస్తుంది. కోపాన్ని ఎలా అదుపు చేసుకోవాలో తెలుసుకుందాం.

అతిగా కోపం ఉంటే ఏమి జరుగుతుంది?
చాలా కోపంగా ఉండటం లేదా అణచివేయడం మనస్సుపై ప్రభావం చూపుతుంది. శరీరంపై కోపం యొక్క ప్రభావాల గురించి మనం మాట్లాడినట్లయితే, అది అధిక రక్తపోటుకు కారణమవుతుంది. ఇది కాకుండా, ఇది నేరుగా గుండెపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తి(Immunity) బలహీనపడుతుంది. అదే సమయంలో, చాలా కోపంగా ఉండటం అన్ని సమయాలలో ప్రతికూలతకు దారితీస్తుంది మరియు క్రమంగా ఒక వ్యక్తి నిరాశకు గురవుతాడు.

కోపాన్ని ఎలా నియంత్రించాలి
కోపాన్ని నియంత్రించడానికి, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీరు చాలా కోపంగా ఉంటే, ఏదైనా పెర్ఫ్యూమ్ లేదా డియో ఉపయోగించండి. ఇది కోపం మరియు ఒత్తిడిని కూడా తక్కువ సమయంలో తొలగిస్తుంది. కోపాన్ని నియంత్రించడానికి, మీకు కోపం వచ్చినప్పుడు, కళ్ళు మూసుకుని, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు అంతా ఓకే అని ఆలోచించండి. కోపం వచ్చినప్పుడు చల్లటి నీళ్లు తాగండి.

ఇది కూడా చదవండి:  మీరు బరువు తగ్గాలని ట్రై చేస్తున్నారా? ఈ తప్పులు చేయకండి!