Work Hour: రోజుకి 14 గంటలు పని చేస్తున్నారా? జరిగేది ఇదే!

Work Hour: మనుషులు 14 గంటల షిఫ్టుల్లో పనిచేయడం వల్ల ఆరోగ్యంపై చాలా చెడు ప్రభావం చూపుతుంది. బ్రిటిష్ మానవ హక్కుల కార్యకర్త రాబర్ట్ ఓవెన్ 8 గంటల పని, 8 గంటల వినోదం, 8 గంటల విశ్రాంతి అనే నినాదాన్ని ఇచ్చారు. 14 గంటలు పని చేస్తే ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావం పడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎక్కువ గంటలు పనిచేయడం వల్ల నిద్రలేమి, పక్షవాతం, గుండె జబ్బులు, డిప్రెషన్ వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు పెరుగుతామని అంటున్నారు. ఇది శరీరానికి, మనస్సుకు ప్రమాదకరమని నిరూపించవచ్చు. దీని ప్రత్యక్ష ప్రభావం ఎముకలపై ఉంటుంది. దీని కారణంగా అనేక రకాల సమస్యలు మరింత పెరుగుతాయి. రోజుకి 14 గంటలు కూర్చుని పని చేస్తే ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుంది.? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో..!! ఇప్పుడు కొన్ని విషయాల గురించి తెలుసుకుందాం.

ఎక్కువ గంటలు కూర్చోవడం వల్ల ఆనారోగ్య సమస్యలు:

• 8-9 గంటల పాటు ఆఫీసులో కంటిన్యూగా కూర్చోవడం వల్ల మెడ, భుజాలు బిగుసుకుపోయి నొప్పి వస్తుంది. వీటన్నింటితో పాటు ఊబకాయం, మధుమేహం, గుండె జబ్బులతో పాటు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది.
• ఆఫీసుకి వెళ్ళిన వెంటనే కుర్చీపై కూర్చుంటారు. దీని కారణంగా శరీరంలోని కణాలు క్రమంగా బలహీనపడటం ప్రారంభిస్తాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని చాలా ప్రభావితం చేస్తుంది. అటువంటి సమయంలో మధ్యలో విరామం తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి. సమయం ఉంటే కొద్దిసేపు వ్యాయామం చేయాలి.
• ఇంట్లో, ఆఫీసులో ఎక్కువసేపు ఒకే చోట కూర్చోవడం వల్ల ఎముకలు బలహీనపడతాయి. ఒకే భంగిమలో కూర్చోవడం వల్ల మోకాళ్లు, నడుము ప్రాంతాల్లో నొప్పి మొదలవడాన్ని మీరు చాలాసార్లు గమనించి ఉండవచ్చు. కూర్చునే ఉద్యోగాల మధ్య విరామం తీసుకుంటూ ఉండాలి. కుర్చీపై తప్పుడు భంగిమలో కూర్చొని పని చేయవద్దు. లేకపోతే వెన్నునొప్పి వస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: శరీరంలో ఏ భాగంలో మొండి కొవ్వు ఎక్కువగా ఉంటుంది?