Winter Problems: ఆర్థరైటిస్.. మనం సాధారణ భాషలో కీళ్ల నొప్పులు అని చెప్పుకుంటాం. ఇది ఎముకలకు సంబంధించిన వ్యాధి, దీనిలో తీవ్రమైన నొప్పి, చేతులు, కాళ్ళు - శరీరంలోని ఇతర కీళ్ళలో వాపు వంటి సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. ఆర్థరైటిస్ ఒక వయస్సు తర్వాత వచ్చే ఒక వ్యాధిగా పరిగణిస్తారు.  కానీ పేలవమైన ఆహారం కారణంగా, శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పరిమాణం పెరిగినప్పుడు స్ఫటికాలు కీళ్ళలో పేరుకుపోతాయి.  ఇది చిన్న వయస్సులోనే ఆర్థరైటిస్ కు  కారణమవుతుంది. ఆర్థరైటిస్ రోగులు చలికాలంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. వీరు కొన్ని తప్పులు చేస్తే పరిస్థితి మరింత దిగజారుతుంది.  అటువంటి వారు కీళ్ళలో తీవ్రమైన నొప్పిని ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. శీతాకాలంలో వాతావరణం చాలా చల్లగా ఉంటుంది. దీని కారణంగా, ఆర్థరైటిస్ నొప్పి మిమ్మల్ని ఎక్కువగా ఇబ్బంది పెడుతుంది. చాలాసార్లు ప్రజలు రోజువారీ దినచర్య సాధారణ పనిని చేయడంలో కూడా ఇబ్బందులు పడతారు. ప్రస్తుతం చలికాలంలో కీళ్ల నొప్పులు రాకుండా ఉండాలంటే ఏం చేయాలో, ఏం చేయకూడదో తెలుసుకుందాం.

నిరంతరం ఒకే చోట కూర్చోవడం

ఆర్థరైటిస్ సమస్య ఉంటే ఎక్కువ సేపు ఒకే చోట కూర్చోకుండా ఉండండి. ఎందుకంటే,  చలికాలంలో సామాన్యులకు కూడా శరీరంలో దృఢత్వంతో సమస్యలు ఉంటాయి. అయితే ఆర్థరైటిస్ తో పోరాడుతుంటే నొప్పి గణనీయంగా పెరుగుతుంది.

చన్నీటికి దూరంగా ఉండాలి.. 

శీతాకాలంలో వాతావరణం చాలా చల్లగా ఉంటుంది, దీని వల్ల నొప్పి పెరుగుతుంది. మరోవైపు చల్లటి నీటితో పని చేసినా, స్నానానికి చల్లటి నీటిని ఉపయోగించినా నొప్పి, వాపు, దృఢత్వం సమస్య మరింత పెరుగుతుంది.

Also Read: ఐస్ వాటర్‌తో ముఖం కడుక్కుంటే ఏమవుతుంది..?

ఈ విషయాలకు దూరంగా ఉండండి

ఆర్థరైటిస్ రోగులు చలికాలంలో ఆహారం విషయంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. ఎక్కువ చక్కెర, కెఫిన్ కలిగిన పదార్థాలు (టీ-కాఫీ), అనారోగ్యకరమైన కొవ్వు, శుద్ధి చేసిన ఆహారాలు మొదలైనవి తీసుకోవడం మానుకోండి.  లేకపోతే కీళ్ల వాపు - నొప్పి మరింత ఎక్కువ కావచ్చు. అదే సమయంలో, మీరు విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి. ఎక్కువ ఇబ్బంది ఉన్నవారు దీని కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. 

గమనిక: ఈ ఆర్టికల్ పాఠకుల సాధారణ అవగాహన కోసం ఇచ్చింది. వివిధ సందర్భాలలో నిపుణులు చేసిన సూచనలను ఆధారం చేసుకుని ఈ ఆర్టికల్ ఇవ్వడం జరిగింది. ఈ ఆర్టికల్ ఎటువంటి మెడిసిన్స్ లేదా రెమిడీస్ వాడమని సిఫార్స్ చేయదు. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య వచ్చినపుడు మీ వైద్యుని సలహా తీసుకోవలసినదిగా సూచిస్తున్నాం. 

Watch this interesting Video: