Body Pains: నిద్ర లేచిన వెంటనే బాడీ పెయిన్స్.. ఎందుకలా? 

Body Pains:  రోజంతా బిజీ షెడ్యూల్ తర్వాత, రాత్రి పడుకున్నప్పుడు, మరుసటి రోజు ఉదయం మేల్కొన్న తర్వాత, మన అలసట అంతా పోయినట్లుగా అనిపిస్తుంది. ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత మనమందరం రిఫ్రెష్ గా, ఎనర్జిటిక్ గా ఫీలవుతాం. కానీ కొందరి విషయంలో అలా కాదు. కొంతమందికి ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత ఎనర్జిటిక్ గా కాకుండా అలసటగా అనిపిస్తుంది. ఏ కారణం లేకుండా, శరీరం నొప్పి - బిగుతుగా అనిపిస్తుంది.

ఉదయం మేల్కొన్న తర్వాత శరీరంలో నొప్పి(Body Pains)లేదా బరువుగా ఉండడానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. ఈ సమస్యలు మన ఆరోగ్యం - జీవన విధానంతో ముడిపడి ఉంటాయి.

ఉదయం నిద్రలేవగానే ఒళ్లు నొప్పులకు కారణాలు ఇవే కావొచ్చు.

విటమిన్ డి లోపం

విటమిన్ డి శరీరంలో కాల్షియం - భాస్వరం మొత్తాన్ని నియంత్రించడానికి పనిచేస్తుంది. ఈ పోషకాలు మన ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి పనిచేస్తాయి. అటువంటప్పుడు, పర్కాల్సెమియా వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఇది రక్తంలో కాల్షియం శరీరంలో విటమిన్ డి లోపం వల్ల వస్తుంది. విటమిన్ డి లేకుండా, మీ శరీరం మీ ఆహారం నుంచి కాల్షియం గ్రహించలేడు. అందువల్ల ఎవరికైనా కండరాల నొప్పి, ఎముకలు - వెన్నునొప్పి వంటి అనేక సమస్యలు  వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. 

రక్తహీనత

రక్తహీనతను రక్తం లేకపోవడం అంటారు. రక్తహీనత అనేది శరీరంలోని కణజాలాలు దెబ్బతినే పరిస్థితి. ఆక్సిజన్ను తీసుకెళ్లే ఆరోగ్యకరమైన ఎర్ర రక్త కణాల కొరత వలన ఇది వస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, అలసట - చాలా బలహీనంగా అనిపించడం జరుగుతుంది. 

అనేక రకాల వైద్య కారణాలు.. 

ఆర్థరైటిస్ వంటి వైద్య పరిస్థితులు కూడా దీని వెనుక ఉండవచ్చు. ఇది ఉదయం మేల్కొన్న తర్వాత శరీరంలో నొప్పి(Body Pains) ని కలిగిస్తుంది. ఇది కాకుండా, వైరస్లు, ఇన్ఫెక్షన్లు, ఒత్తిడి, ఆందోళన - డీ హైడ్రేషన్ వంటి పరిస్థితులు కూడా కారణం కావచ్చు.

Also Read:  జామకాయను ఈ సమయంలో తింటే 5 అద్భుత ప్రయోజనాలు..

అధిక బరువు.. 

అధిక శరీర బరువు కారణంగా, మీ వీపు - మీ మెడపై ఒత్తిడి ఉంటుంది. ఇది నిద్రపోయేటప్పుడు శ్వాస తీసుకోవడంలో కూడా ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది. ఇది నిద్రపోవడానికి కూడా ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది. ఇది మీ మానసిక స్థితి - మీ ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

నాణ్యత లేని పరుపులు

మంచి నిద్రకు సౌకర్యవంతమైన పరుపులు చాలా ముఖ్యమైనవి. నిద్రపోయేటప్పుడు మీ పరుపు సౌకర్యవంతంగా లేకపోతే, అది మీ నిద్ర - మీ ఆరోగ్యం రెండింటిపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

నిద్రపోయే భంగిమ

రాత్రంతా తప్పుడు భంగిమలో నిద్రపోవడం వల్ల శరీర నొప్పి(Body Pains)- బరువుగా అనిపించడం జరగుతుంది. నిద్రించేటప్పుడు ఎక్కువ సేపు కడుపుపై పడుకోవడం, తల కింద చేతులు పెట్టుకుని నిద్రపోవడం, ఎత్తైన దిండు వేసుకోవడం, శరీరంలోని ఒక వైపు ఎక్కువ బరువుతో నిద్రపోవడం వంటివి నిద్ర లేచిన వెంటనే బాడ్ పెయిన్స్ కు కారణం అవుతాయి. ఇలాంటి తప్పుడు నిద్ర భంగిమల వల్ల, మీరు అనేక సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. సరైన నిద్ర భంగిమను అవలంబించాలని గుర్తుంచుకోండి. ఒకవేళ అప్పటికీ ఎక్కువ ఇబ్బంది ఉంటే దాని గురించి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

Watch this interesting Video: