రక్తంలో చక్కెర స్థాయి అదుపు తప్పితే ఏమవుతుంది..?

శరీరంలో గ్లూకోజ్ ఎక్కువగా ఉంటే రక్తంలో కలిసిపోయి చక్కెర స్థాయిని పెంచుతుంది. అదనపు గ్లూకోజ్‌ను ఉపయోగించేందుకు శరీరం తగినంత ఇన్సులిన్‌ను స్రవించదు. గ్లూకోజ్ మరియు ఇన్సులిన్ స్రావం లోపిస్తే, టైప్ 2 డయాబెటిస్ వస్తుంది. మీరు చక్కెర ఆహారాలు లేదా రసాలను తీసుకున్నప్పుడు, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు త్వరగా పెరుగుతాయి, ఇది హైపర్గ్లైసీమియాకు కారణమవుతుంది.

దీని వల్ల డయాబెటిక్ పేషెంట్లకు ఇది పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. హైపర్గ్లైసీమియా యొక్క ప్రారంభ లక్షణాలు తలనొప్పి, అస్పష్టమైన దృష్టి, దాహం, తరచుగా మూత్రవిసర్జన. అనియంత్రిత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల యొక్క స్వల్ప మరియు దీర్ఘకాలిక దుష్ప్రభావాలు మరియు వాటిని ఎలా నిర్వహించాలో చూద్దాం.

అనియంత్రిత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల దుష్ప్రభావాలు:

• పెరిగిన ఆకలి: అనియంత్రిత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఆకలిని పెంచే హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి, తిన్న తర్వాత కూడా మీకు మళ్లీ ఆకలిగా అనిపిస్తుంది.
• అలసట: శరీరం ఆహారం నుండి శక్తిని పూర్తిగా ఉపయోగించుకోదు. అలాగే, డీహైడ్రేషన్ కారణంగా, రోగులు విపరీతమైన అలసటను అనుభవిస్తారు మరియు ఏకాగ్రతతో ఇబ్బంది పడవచ్చు.
• బరువు పెరుగుట: తరచుగా చక్కెర వచ్చే చిక్కులు మీరు కాలక్రమేణా బరువు పెరగడానికి కారణమవుతాయి. ఎందుకంటే అదనపు చక్కెర మీ శరీరంలో కొవ్వుగా మారుతుంది.
• గుండె జబ్బులు: అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి మరియు రక్త నాళాలు దెబ్బతింటాయి.
• ఏజింగ్ లుక్ : మన శరీరంలో ఉండే ఒక రకమైన ప్రొటీన్ పేరు కొల్లాజెన్. ఇది చర్మాన్ని ముడతలు పడకుండా కాపాడే ప్రొటీన్. మనం సరైన ఆహారాన్ని తీసుకున్నప్పుడు, ఈ కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారం కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తుంది. కొల్లాజెన్ క్షీణత చర్మం సన్నబడటానికి మరియు త్వరగా వృద్ధాప్యానికి కారణమవుతుంది.
• రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడానికి చిట్కాలు:
  • ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: మాయో క్లినిక్ ప్రకారం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రణాళికకు ఏమి తినాలో మరియు ఎంత తినాలో తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం. భోజన ప్రణాళికలో రెండు సాధారణ పద్ధతులు ఉన్నాయి, కార్బ్ లెక్కింపు మరియు ప్లేట్ పద్ధతి.
  • ఆహార పరిమాణం: మీరు తినే ఆహారాల పరిమాణం గురించి తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. అతిగా తినడం మీ కొవ్వు, చక్కెర, ఉప్పు మరియు కేలరీలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.