Vitamin Supplements: విటమిన్ సప్లిమెంట్ల వల్ల ఆరోగ్యం పాడవుతుందా? అసలు నిజమేంటి?

Vitamin Supplements: ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి విటమిన్ సప్లిమెంట్లను తరచుగా ఉపయోగిస్తాము. అవి శరీరానికి ఎల్లప్పుడూ ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయని కొందూ నమ్ముతారు. అయితే వాటి దుర్వినియోగం కూడా హానిని కలిగిస్తుందని చాలామందికి తెలియదు. విటమిన్ సప్లిమెంట్లకు సంబంధించిన అపోహలు, నిజాలు ఏమిటో..? వాటిని సురక్షితంగా ఎలా ఉపయోగించవచ్చో..? ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

కాలేయం దెబ్బతింటుంది:

• విటమిన్ సప్లిమెంట్స్ ఎల్లప్పుడూ ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయని నమ్మడం ఒక అపోహ. నిజం ఏమిటంటే విటమిన్ సప్లిమెంట్లు శరీరంలో నిర్దిష్ట విటమిన్ లోపం ఉన్నప్పుడే ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఎలాంటి జాగ్రత్తలు లేకుండా వాటిని తీసుకోవడం వల్ల కూడా హాని కలుగుతుంది. అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ విటమిన్లు తీసుకుంటే.. శరీరానికి హానికరం. ఉదాహరణకు విటమిన్ ఎ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కాలేయం దెబ్బతింటుంది. అంతేకాకుండా కొన్ని సప్లిమెంట్లు ఇతర మందులతో కలిపినప్పుడు కూడా ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. అందువల్ల సప్లిమెంట్లను తెలివిగా వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే ఉపయోగించాలి.

విటమిన్ సప్లిమెంట్లు హాని చేసే సమయం:

• చాలా విటమిన్లు తీసుకుంటే శరీరానికి హానికరం. విటమిన్ ఎ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కాలేయం దెబ్బతింటుంది.
• కొన్ని సప్లిమెంట్లు ఇతర మందులతో సంకర్షణ చెందుతాయి. ఇది ఔషధాల ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది, దుష్ప్రభావాలను పెంచుతుంది.
• అన్ని సప్లిమెంట్లు మంచివి కావు. కొన్ని సరైన మొత్తంలో విటమిన్లు, ఖనిజాలను కలిగి ఉండవు, హానికరమైన పదార్థాలను కలిగి ఉండవు.
• కొన్ని సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల కడుపు నొప్పి, గ్యాస్, డయేరియా, మలబద్ధకం ఏర్పడవచ్చు.
• సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ద్వారా వారి ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలిని మెరుగుపరచుకోరు. ఇది ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.

ముఖ్యమైన విషయాలు:

• ప్రత్యేకంగా ఏదైనా కొత్త సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు వైద్యునితో మాట్లాడాలి.
• ఎల్లప్పుడూ సూచించిన విధంగా సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలి.
• విశ్వసనీయ బ్రాండ్‌ల నుంచి మాత్రమే సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలి. వాటి నాణ్యతను తనిఖీ చేయాలి.
• విటమిన్ సప్లిమెంట్లు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. కానీ వాటి సరైన, సురక్షితమైన ఉపయోగం ముఖ్యం.
• ఆరోగ్యం గురించి తెలుసుకోవాలి, ఏదైనా సందేహం ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: మీ మనసంతా గందరగోళంగా ఉందా? ఏ వ్యాధి బారిన పడ్డారో తెలుసుకోండి!