Vitamin B12: ఈ లక్షణాలు ఏమైనా కనిపిస్తున్నాయా? విటమిన్ B12 లోపం కావచ్చు..చెక్ చేసుకోండి!

Vitamin B12: మనిషి పూర్తి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. చాలా విషయాలు సరిగ్గా ఉండాలి. ముఖ్యంగా శరీరానికి పోషకాలన్నీ సమపాళ్లలో అందాలి. పోషకాలతో విటమిన్స్ చాలా ముఖ్యమైనవి. ఎన్నో రకాల విటమిన్స్ మన శరీరానికి అవసరం అవుతాయి. విటమిన్స్ లో ఏది మిస్ అయినా అది ఆరోగ్యంపై ప్రభావాన్ని చూపిస్తుంది. విటమిన్స్ లో చాలా ప్రధానమైనది బి12. కొబాలమిన్ అని కూడా పీల్చే ఈ విటమిన్ మానవ శరీరానికి చాలా అవసరమైన విటమిన్స్ లో ఒకటి. ఈ విటమిన్ మాంసాహారంలో ఎక్కువగా లభిస్తుంది.  ఇది ఎర్ర రక్త కణాలు - DNA ఏర్పడటానికి అవసరం. అలాగే  మెదడు-నరాల కణాల పనితీరు..  అభివృద్ధిలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది..

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, Vitamin B12లోపం సరైన సమయంలో చికిత్స చేయకపోతే తీవ్రమైన శారీరక, నరాల, మానసిక సమస్యలను కలిగిస్తుంది. బ్రిటీష్ మెడికల్ జర్నల్‌లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం మన  శరీరం కదలిక..  పనితీరును ప్రభావితం చేసే న్యూరోలాజికల్ లక్షణాలపై B12 ఎలా పనిచేస్తుందో చెప్పింది. ప్రస్తుతం చాలామంది ఈ విటమిన్ లోపంతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. 85 శాతం విటమిన్ బి12 లోపం కేసుల్లో నరాల సంబంధిత లక్షణాలు కనిపిస్తాయని ఆ అధ్యయనం పేర్కొంది. 

విటమిన్ B12 లోపం అంటే ఏమిటి?

నిపుణులు, విటమిన్ B12 లోపం మన శరీరానికి తగినంతగా లభించనప్పుడు లేదా మనం తినే ఆహారం నుంచి తగినంత B12ని గ్రహించనప్పుడు B12 లోపంగా చెబుతారు. 

పెద్దలకు ఒక రోజులో కనీసం 2.4 మైక్రోగ్రాముల విటమిన్ B12 అవసరం.  గర్భిణీ లేదా తల్లిపాలు ఇచ్చే మహిళలకు ఇది మరింత అవసరం. పిల్లలు - పిల్లలకు అవసరమైన విటమిన్ B12 వారి వయస్సు ఆధారంగా మారుతూ ఉంటుంది.

B12 గుడ్డు లేదా పనీర్ - ఎందులో ఎక్కువ ఉంటుంది?

తృణధాన్యాలు, బ్రెడ్ - పోషక ఈస్ట్ వంటి బలవర్థకమైన ఆహారాలు కాకుండా మాంసం, పాల ఉత్పత్తులు - గుడ్లు వంటి జంతు ఉత్పత్తులలో B12 పుష్కలంగా లభిస్తుంది.

జాన్ హాప్కిన్స్ విశ్వవిద్యాలయం ప్రకారం, ప్రపంచవ్యాప్తంగా కనీసం 1.5-15 శాతం మంది ప్రజలు 20 నుండి 60 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు విటమిన్ B12 లోపంతో బాధపడుతున్నారు.

సంకేతాలు - లక్షణాలు

నిపుణులు B12 లోపం  లక్షణాలు నెమ్మదిగా అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పటికీ, రక్తహీనత ప్రధాన సమస్యగా మారుతూ ఉంటాయి. అదేవిధంగా B12 శరీరంలో తక్కువైతే కనిపించే కొన్ని లక్షణాలు ఇవే. 

అన్ని వేళలా అలసటగా అనిపిస్తుంది

వికారం, వాంతులు వచ్చినట్టు ఉంటుంది 

ఆకలిగా అనిపించదు 

విపరీతంగా బరువు తగ్గడం

నోటిలో బొబ్బలతో నోరు నొప్పి

పసుపు చర్మం

మీ చేతుల్లో తిమ్మిరి - అనుభూతి

సరైన దృష్టి లేకపోవడం

జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం

సరిగ్గా మాట్లాడలేకపోవడం

Also Read: నిద్ర తక్కువైతే.. ఆయుష్షు కూడా తగ్గుతుంది..ఎలా అంటే.. 

ఇక B12 లోపం ఉంటే వచ్చే నాడీ సంబంధిత లక్షణాలు ఇలా ఉంటాయి.. 

పరేస్తేసియా: ఈ పరిస్థితి చేతులు, చేతులు, కాళ్లు, పాదాలు - శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో జలదరింపు, దహనం లేదా ముడతలు పెట్టడం వంటి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. సంచలనం నొప్పిలేకుండా ఉన్నప్పటికీ, చర్మం క్రాల్ చేయడం లేదా దురదతో అసౌకర్యం, చికాకు కలిగిస్తుంది.

అటాక్సియా: అటాక్సియా అనేది చేతులు - కాళ్ళలో కండరాల నియంత్రణ లోపానికి కారణమయ్యే పరిస్థితి. 

ఇది అసమతుల్యత, సమన్వయ లోపం - నడకలో ఇబ్బందికి దారితీస్తుంది. అటాక్సియా వేళ్లు, చేతులు, చేతులు, కాళ్లు, శరీరం, మాట అలాగే  కంటి కదలికలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

మైలోపతి: మైలోపతి కుదింపు కారణంగా వెన్నుపాముకు తీవ్రమైన గాయం అవుతుంది.  దీని ఫలితంగా గాయం, పుట్టుకతో వచ్చే స్టెనోసిస్, క్షీణించిన వ్యాధి లేదా డిస్క్ హెర్నియేషన్ ఏర్పడుతుంది.

ఇది మెడ లేదా వీపులో విపరీతమైన నొప్పి, జలదరింపు, తిమ్మిరి లేదా మీ చేతులు, చేతులు, కాళ్లు లేదా పాదాలలో బలహీనతను కలిగిస్తుంది. ఇది చొక్కా బటన్ వేయడం, బ్యాలెన్స్ లేదా సమన్వయ సమస్యలు - మూత్రాశయం లేదా ప్రేగు నియంత్రణ కోల్పోవడం వంటి కష్టానికి దారితీస్తుంది.

టిన్నిటస్: శరీరంలో విటమిన్ B12 లేకపోవడం కూడా టిన్నిటస్‌కు కారణమవుతుంది, ఇది కోక్లియాలోని నరాలను దెబ్బతీస్తుంది - చెవిలో ద్రవంతో నిండిన నిర్మాణం వినికిడి కోసం చాలా ముఖ్యమైనది.

టిన్నిటస్ ఎవ్వరూ వినని శబ్దాలతో మీ చెవులను నింపుతుంది. అంటే చెవుల్లో హోరు వినిపిస్తూ ఉంటుంది.  ఇది ప్రతి సంవత్సరం ప్రపంచవ్యాప్తంగా 50 మిలియన్ల కంటే ఎక్కువ మంది ప్రజలను ప్రభావితం చేసే సాధారణ సమస్య.

టిన్నిటస్ తీవ్రంగా ఉంటుంది, ప్రజల రోజువారీ జీవితాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. దీనిని నయం చేయలేము. 

గమనిక: ఈ ఆర్టికల్ లో చెప్పిన అంశాలు సాధారణ పాఠకుల సమాచారం కోసం మాత్రమే ఇవ్వడం జరిగింది. వివిధ జర్నల్స్ లో ప్రచురించిన వ్యాసాల ఆధారంగా ఈ ఆర్టికల్ లోని అంశాలు ఉన్నాయి. ఇది ఏ విధమైన వైద్య సలహాలు ఇవ్వడం లేదు. ప్రాథమిక అవగాహన కల్పించడమే ఈ ఆర్టికల్ ఉద్దేశ్యం. ఆరోగ్య సమస్యల విషయంలో ఏవైనా మందులు లేదా డైట్ తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడు లేదా డైటీషియన్ సంప్రదించాల్సిందిగా కోరుతున్నాం. 

Watch this interesting video: