Health Tips : తులసి ఆకులే కాదు.. గింజలు కూడా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి!

Basil Leaves : హిందూ మతం(Hinduism) లోనే కాదు, ఆయుర్వేదం(Ayurveda) లో కూడా తులసి మొక్క(Basil Plant) కు ఉన్నత స్థానం ఉంది. నిజానికి, తులసి ఆకు(Basil Leaves) ల వినియోగం ఆరోగ్యానికి(Health Benefits) మేలు చేస్తుంది. ఇది ఔషధ గుణాల నిధిగా చెప్పుకొవచ్చు. దీని ఆకులతో జలుబు, దగ్గు సులభంగా నయమవుతుంది. అయితే తులసి ఆకులే కాదు దాని గింజలు కూడా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయని మీకు తెలుసా. ఫైబర్, ప్రొటీన్, ఐరన్ వీటిలో ఎక్కువ పరిమాణంలో ఉంటాయి. వీటిని సరిగ్గా ఉపయోగిస్తే ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.

ఈ సమస్యలలో తులసి గింజలు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి:

రోగనిరోధక శక్తి:

తులసి గింజలు బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి(Immunity Power) ని బలపరుస్తాయి. బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉండటం వల్ల అనేక వ్యాధులు, ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి మనల్ని రక్షిస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి తులసి గింజల కషాయాన్ని తయారు చేసి త్రాగవచ్చు.

జీర్ణ సామర్థ్యం :

ఎసిడిటీ , గ్యాస్ వంటి కడుపు సంబంధిత సమస్యలు ఉంటే, తులసి గింజలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. 1 టీస్పూన్ తులసి గింజలను ఒక గ్లాసు నీటిలో వేసి నానిన తర్వాత త్రాగాలి. ఈ నీటిని తాగడం వల్ల జీర్ణశక్తి మెరుగుపడుతుంది.

బరువును తగ్గిస్తుంది:

పెరుగుతున్న బరువు(Weight Gain) తో ఇబ్బంది పడే వారికి, తులసి గింజలు సంజీవని మూలికలాగా ఉంటాయి. నిజానికి, ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. చాలా తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఈ విత్తనాలను తినడం వల్ల ఎక్కువసేపు ఆకలిగా అనిపించదు. దీని కారణంగా బరువు క్రమంగా తగ్గుతుంది.

మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం:

తులసి గింజల్లో ఉండే ఫైబర్ మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుండి తక్షణ ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. దీని వినియోగం పొట్ట ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ బలపడుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఉదయం కడుపు స్పష్టంగా లేకుంటే, కచ్చితంగా తినండి.

రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించండి:

తులసి గింజలు మధుమేహ రోగులకు మేలు చేస్తాయి. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ కంట్రోల్ అవుతుంది. ఇందులో ఉండే అనేక పోషకాలు, ఖనిజాలు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.

Also Read : ఈ వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి తాటిముంజులు తినేద్దామా!