Children Health: ఈ విషయం పిల్లల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పాడు చేస్తుంది.. తప్పక తెలుసుకోండి!

Children Health: ప్రస్తుత కాలంలో పిల్లల మానసిక ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం. పిల్లల చుట్టూ ఉండే వాతావరణం పిల్లల మానసిక స్థితిపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. చదువు ఒత్తిడి, తోటివారి ఒత్తిడి, ఇంటి వాతావరణం ఇవన్నీ కలిసి పిల్లల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. సరైన సమయంలో శ్రద్ధ వహించి.. కొన్ని సులభమైన చర్యలు తీసుకుంటే.. పిల్లల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు. పిల్లల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయడానికి ఎలా, ఏమి చేయాలో వాటి గురించి ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

చదువు ఒత్తిడి:

• పిల్లలపై చదువు ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉంటుంది. తల్లిదండ్రుల అంచనాలు, పాఠశాల డిమాండ్లు, సమాజం ఒత్తిడి ఇవన్నీ కలిసి పిల్లలపై మానసిక ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. దీన్ని నివారించడానికి.. పిల్లలపై చదువుపై ఎక్కువ ఒత్తిడి చేయవద్దు. వారి సామర్థ్యాలను అర్థం చేసుకోవాలి. ఎప్పటికప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి వారికి అవకాశం ఇవ్వాలి. చదువుతో పాటు క్రీడలు, ఇతర కార్యక్రమాలకు కూడా సమయం కేటాయించాలి. దీంతో పిల్లలకు మానసికంగా, శారీరకంగా విశ్రాంతి లభించడంతో పాటు బాగా చదువుకునే అవకాశం ఉంటుంది.

కుటుంబ వాతావరణం:

• ఇంటి వాతావరణం కూడా పిల్లల మానసిక స్థితిపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. ఇంట్లో గొడవలు, టెన్షన్‌లు ఏర్పడితే అది పిల్లలపై ప్రభావం చూపుతుంది. అందువల్ల.. ఇంట్లో శాంతి, ప్రేమ వాతావరణాన్ని నిర్వహించాలి. పిల్లల ముందు గొడవపడకుండా ఉండాలి. వారికి సురక్షితమైన, ప్రేమపూర్వక వాతావరణాన్ని అందించాలి. కుటుంబంతో నాణ్యమైన సమయాన్ని గడపాలి, పిల్లలకు వారి భావాలను వ్యక్తీకరించడానికి అవకాశం ఇవ్వాలి. ఇలా చేయడం వల్ల పిల్లల మానసిక ఆరోగ్యం బాగుంటుంది, వారు సంతోషంగా ఉంటారు.

సోషల్ మీడియా ద్వారా ప్రభావితం:

• స్నేహితులు, సమాజం నుంచొ కూడా ఒత్తిడికి గురవుతారు. సోషల్ మీడియా వల్ల ఈ ఒత్తిడి మరింత పెరుగుతుంది. దీన్ని తగ్గించాలంటే ముందుగా పిల్లలతో ఓపెన్‌గా మాట్లాడి వారి సమస్యలను అర్థం చేసుకోవాలి. ఇతరులతో తమను తాము పోల్చుకోవద్దని, తమను తాము ఉన్నట్లు అంగీకరించమని వారికి నేర్పాలి. సోషల్ మీడియా వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలి, పిల్లలతో ఎక్కువ సమయం గడిపితే పిల్లల్లో ఒత్తిడి తగ్గి సంతోషంగా ఉంటారు.

మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునే విధానం:

• సమయానికి నిద్రపోవడం, మేల్కొలపడం పిల్లలకు అలవాటు చేయాలి. ఇది వారి దినచర్యను క్రమబద్ధం చేయటంతోపాటు వారు మానసికంగా ఉల్లాసంగా ఉంటారు. అంతేకాకుండా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడానికి పిల్లలను ప్రేరేపించాలి. పౌష్టికాహారం, శారీరక కార్యకలాపాలు వారి శరీరం, మనస్సు రెండింటినీ ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. పిల్లలకు ధ్యానం, విశ్రాంతి పద్ధతులను నేర్పించాలి. దీనివల్ల ఒత్తిడి లేకుండా ఉంటుంది, వారి మానసిక సమతుల్యత మెరుగుపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి:  లక్ష్మీ పూజ సరైన పద్ధతి లేకుండా చేస్తున్నారా? ఈ దేవతను ప్రసన్నం చేసుకోండి!