బరువు పెరగాలంటే ఈ ఫుడ్ ను తీసుకోండి!

Weight Gain Tips: ఎత్తుకు సరపడ బరువు ఉండాలంటే ఇవి తినండి..

చాలామంది ఎత్తుకు సరిపడ బరువు ఉండక చాలా ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు. బరువు పెరగాలంటే ప్రతీరోజూ కొన్ని నానబెట్టిన పల్లీలు, పచ్చికొబ్బరి, మొలకెత్తిన గింజలు, 10 నుంచి15 ఖర్జూర పండ్లుతోపాటు సపోటా అరటిపండు, జామ వంటివి తీసుకుంటే బరువు పెరుగుతారని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.