Testosterone: పురుషుల్లో మానసిక కల్లోలం.. టెస్టోస్టెరాన్ హెచ్చుతగ్గులే కారణమా!

Periods : నెలసరి సమయంలో మూడ్‌ స్వింగ్స్‌ను ఎలా డీల్ చేయాలి?

రుతుస్రావం సమయంలో మూడ్‌ స్వింగ్స్‌ను డీల్ చేయడానికి ఇష్టమైన పాటలకు డ్యాన్స్ చేయవచ్చు. ఇలా చేయడం వల్ల ఎండార్ఫిన్లు విడుదలవుతాయి. మెగ్నీషియం రీచ్ ఫుడ్స్ తినండి. హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండండి.