సూర్యరశ్మి లేకపోవడం వల్ల శరీరంలో విటమిన్ డి లోపం మొదలవుతుంది. దీని వల్ల కీళ్ల నొప్పులు, శరీర నొప్పులు, డిప్రెషన్, చిరాకు, రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడతాయి. ఇప్పుడు ప్రతిరోజూ ఉదయం 11 గంటలకు మండుతున్న ప్రకాశవంతమైన సూర్యరశ్మిలో కేవలం అరగంట పాటు కూర్చోండి.
మధ్యాహ్న భోజనం తర్వాత 15 నిమిషాల పాటు నిద్రిస్తే సాయంత్రం అలసట తగ్గుతుంది. ఇది మానసికంగానే కాకుండా శారీరకంగా కూడా అలసటను తగ్గిస్తుంది. ఇది మానసిక ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
కొందరికీ ఆహారం తిన్న వెంటనే కడుపు నొప్పి, తిమ్మిరి మొదలవుతుంది. చాలాసార్లు చిన్న సమస్యగా భావించి నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటారు. అయితే ఈ సమస్య మామూలుది కాదని తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.
కాలం ఏదైనప్పటికీ నిత్యం 8 గ్లాసుల నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలో ఉన్న మురికి బయటకు పోయి ఆరోగ్యంగా ఉంటామని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల బరువు తగ్గడంతో పాటు ముఖంలో గ్లో కూడా పెరుగుతుంది. అంతేకాకుండా ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలకు చెక్ పెట్టవచ్చు.
శీతాకాలంలో చాలా మంది తలనొప్పితో బాధపడుతుంటారు. అటువంటి తలనొప్పిని ఇంటి చిట్కాలు పాటించి తలనొప్పిని దూరం చేయోచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.చల్లని గాలి ఒత్తిడి ఒక్కసారిగా శరీరాన్ని తాకి తలనొప్పి వచ్చేస్తుంది. గాలి ఒత్తిడిలో ఈ మార్పు సైనస్, చెవి నొప్పికి కారణమవుతుంది
చలి పెరిగితే చాలు రక్తప్రసరణ కూడా వేగంగా తగ్గిపోతుంది. దీని కారణంగా, శరీరంలోని అనేక భాగాలు ప్రభావితమవుతాయి. వాటి పనితీరు క్షీణిస్తుంది. రక్తప్రసరణ వేగం తగ్గి దాని ప్రభావం మొత్తం శరీరంపై కనిపిస్తుంది
చలికాలంలో జలుబు, దగ్గు, జ్వరం, వైరల్ సమస్యలు ఎక్కువగా వస్తుంటాయి. అందువల్ల, ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి. ఈ సీజన్లో ప్రజలు ఎక్కువగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు. ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో తెలుసుకోవాలి.
ప్రస్తుత రోజుల్లో ఒకరు లేదా ఇద్దరు పిల్లలు ఉండడంతో వారిని అతి గారాబంగా పెంచడం జరుగుతుంది. తల్లిదండ్రులు ఇద్దరు ఉద్యోగుస్తులు అయితే వారి పెంపకం మరోకరి చేతుల మీదకి వెళ్తుంది. మరి ఈరోజుల్లో కూడా బిడ్డలకు శ్రీరాముని వంటి సుగుణాలు మీ బిడ్డకు కావాలంటే ఈ టిప్స్ని ఫాలో అవ్వండి.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/papaya-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/sunlight-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/sleep-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/stomach-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/water-2-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/headache-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/heart-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/cold-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/sriram-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/salt-1-jpg.webp)
