కాలం ఏదైనప్పటికీ నిత్యం 8 గ్లాసుల నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలో ఉన్న మురికి బయటకు పోయి ఆరోగ్యంగా ఉంటామని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల బరువు తగ్గడంతో పాటు ముఖంలో గ్లో కూడా పెరుగుతుంది. అంతేకాకుండా ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలకు చెక్‌ పెట్టవచ్చు.
శీతాకాలంలో చాలా మంది తలనొప్పితో బాధపడుతుంటారు. అటువంటి తలనొప్పిని ఇంటి చిట్కాలు పాటించి తలనొప్పిని దూరం చేయోచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.చల్లని గాలి ఒత్తిడి ఒక్కసారిగా శరీరాన్ని తాకి తలనొప్పి వచ్చేస్తుంది. గాలి ఒత్తిడిలో ఈ మార్పు సైనస్, చెవి నొప్పికి కారణమవుతుంది
చలి పెరిగితే చాలు రక్తప్రసరణ కూడా వేగంగా తగ్గిపోతుంది. దీని కారణంగా, శరీరంలోని అనేక భాగాలు ప్రభావితమవుతాయి. వాటి పనితీరు క్షీణిస్తుంది. రక్తప్రసరణ వేగం తగ్గి దాని ప్రభావం మొత్తం శరీరంపై కనిపిస్తుంది
చలికాలంలో జలుబు, దగ్గు, జ్వరం, వైరల్ సమస్యలు ఎక్కువగా వస్తుంటాయి. అందువల్ల, ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి. ఈ సీజన్‌లో ప్రజలు ఎక్కువగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు. ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో తెలుసుకోవాలి.
ప్రస్తుత రోజుల్లో ఒకరు లేదా ఇద్దరు పిల్లలు ఉండడంతో వారిని అతి గారాబంగా పెంచడం జరుగుతుంది. తల్లిదండ్రులు ఇద్దరు ఉద్యోగుస్తులు అయితే వారి పెంపకం మరోకరి చేతుల మీదకి వెళ్తుంది. మరి ఈరోజుల్లో కూడా బిడ్డలకు శ్రీరాముని వంటి సుగుణాలు మీ బిడ్డకు కావాలంటే ఈ టిప్స్‌ని ఫాలో అవ్వండి.
ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో అనేక సమస్యలు వస్తాయి. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (డబ్ల్యూహెచ్‌ఓ) (WHO) ఎక్కువగా ఉప్పు తినడం వల్ల గుండె సమస్య, కిడ్నీ వ్యాధి, ఎముకలు బలహీనమవుతాయని వివరించింది.
ఢిల్లీ ఎన్‌సీఆర్‌లో ఎక్కువకాలం ఉంటే మానసిక రోగి అవ్వడం గ్యారెంటీ అని బ్రిటిష్ అధ్యయనం వెల్లడించింది. మానసిక ఆరోగ్యం దెబ్బతినడంతోపాటు జ్ఞాపకశక్తి బలహీనపడుతుందని అధ్యయనం పేర్కొంది. కాలుష్యం వల్ల మానసిక ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుందని, ఆందోళన, డిప్రెషన్ కు గురవుతారని వెల్లడైంది.
బరువు తగ్గిందేకు కొన్ని వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో పాటు కొన్ని జ్యూస్‌లు తాగితే ఆశించిన ఫలితాలిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. దాన్నిమ్మ, బ్లూబెర్రీస్‌ యాపిల్, క్రాన్‌బెర్రీ, టార్ట్‌ చెర్రీ జ్యూస్‌లను తీసుకుంటే బరువు తగ్గడానికి ఎంతగానో సహకరిస్తాయని అంటున్నారు.
అధిక బరువుతో బాధపడుతున్న వారు 5 సూత్రాలను అలవాటు చేసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గిపోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఉదయాన్నే లేవడం, డిటాక్స్‌ వాటర్‌ తాగడం, ధ్యానం చేయడం వంటి సూత్రాలను అలవాటు చేసుకుంటే బరువు ఇట్టే తగ్గిపోతారు.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/stomach-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/water-2-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/headache-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/heart-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/cold-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/sriram-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/salt-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/pexels-anna-shvets-3902881-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/juices-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/weight-jpg.webp)
