చలికాలంలో మనం చేసే తప్పులు మన రోగ నిరోధక శక్తిని తగ్గించి అనారోగ్యానికి గురికావడం జరుగుతుంది. పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువగా తీసుకోకపోవడం, రాత్రి ఎక్కువ సేపు మెలకువతో ఉంది మొబైల్ చూడటం, వ్యాయామం లేకపోవడం స్ట్రెస్ ఎక్కువగా ఉండటం వలన రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిపోతుంది.
శీతాకాలంలో పుట్టగొడుగులను తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. పుట్టగొడుగుల్లో విటమిన్ ఎ,బి,సితోపాటు ప్రొటీన్, జింక్, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇమ్యూనిటీని పెంచడంతోపాటు గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
భారతీయుల శరీరంలో విటమిన్ బి-12 లోపం వేగంగా పెరుగుతోంది. ఇందులో సమస్య ఏమిటంటే, దాని లక్షణాలు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలతో గందరగోళం చెంది మన శరీరాన్ని అనారోగ్యానికి గురిచేసినప్పుడు కూడా మనం గుర్తించలేము. గుర్తించేసరికి అనారోగ్యం ముందు కూలబడిపోతాం.
పచ్చి ఉల్లిపాయలను ప్రతిరోజూ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవడంతో పాటు, గుండె సంబంధిత వ్యాధులను రాకుండా కాపాడుకోవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉంటే మన ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. మనశరీరంలోని ట్యాక్సిన్స్ ను ఫిల్టర్ చేయడంలో కిడ్నీలు కీలకపాత్ర పోషిస్తాయి. అయితే దానిమ్మ, ఆరేంజ్, స్ట్రాబెర్రీలు, పుచ్చకాయ, రెడ్ గ్రెప్స్ ను నిత్యం తీసుకున్నట్లయితే కిడ్నీలు క్లీన్ అవుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
చలికాలంలో ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి కారణంగా గుండెపోటు ముప్పు 33 శాతం పెరుగుతుందని పలు అధ్యయనాల్లో వెల్లడైంది. చలి కాలంలో జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తినడం, మద్యం, ధూమపానం చేసేవారికి 33శాతం గుండెపోటు వచ్చే రిస్క్ ఉందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
ఆశ్చర్యంగా, వింతగా అనిపించినా ఇది నిజమే అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. మగవాళ్ల కంటే ఆడవాళ్లకే ఎక్కువగా చలిపెట్టడానికి కారణాలు చాలా ఉన్నాయి. ఆడవాళ్ల అంతర్గత నిర్మాణం, భౌతిక రూపం వల్లే వారికి ఎక్కువగా చల్లగా అనిపిస్తుందట.
చలికాలంలో లవంగం టీ తాగడం వల్ల జలుబు, దగ్గు లాంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. ఇది గ్యాస్, మలబద్ధకం, అజీర్ణం నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. లవంగం టీని ఉపయోగించడం వల్ల పంటి నొప్పి వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.
2023 సంవత్సరంలో, కొన్ని డైట్ ప్లాన్లు వార్తల్లో నిలిచాయి.ఈ డైట్ ప్లాన్స్ ను ఎక్కువ మంది ఫాలో అయ్యారు. అనేక వ్యాధులతో బాధపడుతున్న రోగులకు ప్రయోజనకరంగా ఈ డైట్ ప్లాన్స్ ఉన్నాయి. అందులో మెడిటరేనియన్ డైట్ మొదటిస్థానంలో నిలిచింది.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Nipah-Virus-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/Healthy-Heart-in-Winter.png)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/mushrooms-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/Vitamin-B12-deficiency-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/onion-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/08/Kidneys-Health-Food-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/07/e-cigarette-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/pexels-andrea-piacquadio-3760627-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/Drink-clove-tea-to-improve-your-beauty-and-health--jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/pexels-cats-coming-406152-jpg.webp)
