ఈరోజుల్లో చాలా మంది జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు 35-40 ఏళ్లకే వంటి సమస్యలతో సతమతమవుతున్నారు.అయితే ఆరోగ్యంగా జీవించడానికి, మీరు మీ జీవనశైలిలోని చెడు అలవాట్లను విడిచిపెట్టి, ఇక్కడ తెలిపిన కొన్ని మంచి అలవాట్లను నేర్చుకోవటానికి చిట్కాలు ఇక్కడ చూద్దాం.
గుడ్డులోని పోషకాలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. కానీ గుడ్లు అతిగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి హాని అని చెబుతున్నారు నిపుణులు. గుడ్లు అతిగా తింటే కలిగే దుష్ప్రభావాలు ఏంటో తెలుసుకోవడానికి హెడ్డింగ్ పై క్లిక్ చేయండి.
శరీరాన్ని సహజంగా చల్లగా ఉంచడానికి అనేక రకాల కూలింగ్ ఆయిల్స్‌ని కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఇది శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. వేసవిలో స్నానానికి ముందు ఖుస్, గంధం, మల్లెల నూనెతో మర్దన చేయడం మంచిది.
మామిడిపండులోని తీపి వల్ల తమలో చక్కెర స్థాయి ఎక్కువగా ఉంటుందని వారు భావిస్తున్నారు. డయాబెటిక్ పేషెంట్లు మామిడి పండ్లను తినవచ్చా లేదా వారు రోజుకు ఎన్ని మామిడి పండ్లు తినవచ్చో లేదో ఈ కథనంలో తెలుసుకుందాం.
వేసవిలో శనగపప్పు తినడం వల్ల ప్రొటీన్, క్యాల్షియం, విటమిన్ ఎ, ఐరన్ వంటి పోషకాలు శనగపప్పులో ఉంటాయి. శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడంతో పాటు, రోజంతా పొట్టను చల్లగా ఉంచుతుంది. ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో శనగపప్పు సత్తును తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.
గంటల తరబడి నడిచినా బరువు తగ్గడం లేదని కొందరు వాపోతున్నారు. మీ విషయంలో కూడా అదే జరుగుతుంటే, మీరు నడకలో కొన్ని తప్పులు చేస్తున్నారని అర్థం చేసుకోండి. అయితే నడిచేటప్పుడు ఎలాంటి నియమాలు పాటించాలో ఈ కథనంలో తెలుసుకోండి..
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంపై తాజాగా పలు మార్గదర్శకాలు జారీ చేసిన ఐసీఎమ్ఆర్.. అధిక కొవ్వులు ఉండే ఆహారం విషయంలో అప్రమత్తంగా ఉండాలని వివరించింది. వీటితో పోషకాల లేమి ఏర్పడి చివరకు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల బారిన పడాల్సి వస్తుందని హెచ్చరికలు జారీ చేసింది.
టీ లేదా కాఫీని భోజనానికి ముందు లేదా తర్వాత తీసుకోవడం ప్రమాదం అని ఐసీఎంఆర్ హెచ్చరించింది. టీ, కాఫీలలో కెఫిన్ ఉంటుంది. ఇది కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుందని వివరించింది.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/Mother-Health.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/FotoJet-2024-05-28T165248.117.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/FotoJet-36-3.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/taken-not-to-know-the-diseases-that-come-with-Summer-.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/mangos-12-scaled.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/sattu-1.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/walk-2.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/icmr.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/tea.jpg)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/05/makhana.jpg)
