ఒత్తిడి సమస్యతో బాధపడేవారు కెఫీన్, చక్కెరను పరిమితం చేయడం ముఖ్యం. వ్యాయమానికి సమయం కేటాయించండంతో పాటు డీప్ బ్రీతింగ్, మెడిటేషన్ ఒత్తిడి నుంచి రిలీఫ్‌ వచ్చేలా చేస్తాయి. మీలో మీరు మాట్లాడుకోండి. అదికూడా మంచి విషయాలపై దృష్టి పెట్టండి. మనల్ని హ్యాపీగా ఉంచే వాటిని థింక్‌ చేయండి.
టూత్‌ పేస్ట్‌లో ఉండే సోడియం లౌరిల్ సల్ఫేట్(SLS) అనే పదార్థం అనేక నోటి సమస్యలకు కారణమని డాక్టర్లు చెబుతున్నారు. అమెరికన్ డెంటల్ అసోసియేషన్ కూడా ఇదే విషయాన్ని చెబుతోంది.దీని వల్ల డ్రై మౌత్, నోటి అల్సర్లు, క్యాన్సర్ పుండ్లు లాంటివి సంభవిస్తాయి.అందుకే SLS లేని పేస్టులు మంచివి.
తులసి ఆకులు తినడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. ఇది బ్లడ్‌లో షుగర్‌ లెవల్స్‌ పెరగకుండా కాపాడుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుంది. తులసిలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీమైక్రోబయల్, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉంటాయి.
నిమ్మకాయ ఎక్కువగా వాడడం మంచిది కాదంటున్నారు నిపుణులు. నిమ్మకాయలలోని యాసిడ్ పంటికి మంచిది కాదు. అందుకే నేరుగా తినకూడదు. నిమ్మకాయ రసాన్ని తాగిన తర్వాత మీ నోటిని ఫ్లష్‌ చేసుకోండి. నేరుగా నిమ్మను చర్మంపై అప్లై చేసుకోకుడు. కొంతమందికి సిట్రస్ పండ్లకు అలెర్జీ ఉండవచ్చు.
ఉదయాన్నే 240 మిల్లీలీటర్లు(ఒక గ్లాసు) నీరు తాగడం వల్ల కిడ్నీలోని వ్యర్థాలు ఫిల్టర్ అవుతాయి. ఇది మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. కాగ్నిటివ్ ఫంక్షన్ కూడా మెరుగుపడుతుంది. ఇది మీ స్కిన్‌ ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది.
ఆల్కహాల్ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ఒక్కసారి మద్యం తాగడం మానేస్తే వచ్చే సమస్య ఏమిటో తెలుసా?అకస్మాత్తుగా మద్యం తాగడం మానేస్తే చికాకు వస్తుంది. తలనొప్పి, ఆకలి లేకపోవడం,ఆందోళన, నిద్రలేమి వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు.
నాన్‌ వెజ్‌తో కాంబోగా సాఫ్ట్‌డ్రింక్స్ తాగితే ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. కడుపు ఉబ్బరంతో పాటు అజీర్ణానికి ఈ అలవాటు దారితీస్తుంది. ముఖ్యంగా అధిక బరువు ఉన్నవారు ఇలా తినవద్దు. ఎక్కువగా ఇదే అలవాటుకు అడిక్ట్ అయితే కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఉంటుంది.
మనలో చాలా మందికి ఉదయం టిఫిన్ తినడం అలవాటుగా మారింది. అయితే, ఉదయం టిఫిన్ లో కొన్ని ఆహార పదార్థాలు తీసుకోవడం వలన అనారోగ్యం భారిన పడే అవకాశం ఉంటుందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా దీని ప్రభావం ఎక్కువ వయసువారిపై పడుతుందని హెచ్చరిస్తున్నారు వైద్యులు.
న్యూస్ పేపర్ లో ప్యాక్ చేసిన ఆహారం తినడం ద్వారా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. పేపర్ లో తెచ్చే ఆహారం తినడం ద్వారా ఊపిరి తిత్తుల సమస్య, కంటి సమస్యలు, క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఉందని పేర్కొన్నారు.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/mobile-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/how-to-reduce-stress-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/tooth-paste-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/basil-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/lemon-drinking-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/11/water-1-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/01/pexels-elevate-1267323-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/10/cooo-drinks-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/morning-tiffins--jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2023/12/NEWSPAPER--jpg.webp)
