30 ఏళ్లు దాటిన మగవారైనా, ఆడవారైనా ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ వహిస్తే భవిష్యత్తులో ఆరోగ్య సమస్యలు రావని నిపుణులు చెబుతున్నారు. 30 ఏళ్లు పైబడిన పురుషులకు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. రోజూ వ్యాయామం, యోగా చేయడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉంటారని వైద్యులు అంటున్నారు.
కోపం, ఆవేశాన్ని తగ్గించుకోకపోతే అధిక రక్తపోటు, ఆందోళన వంటి శారీరక సమస్యలకు దారి తీస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు. కోపం తగ్గించుకోవాలంటే లోతుగా శ్వాస తీసుకుని వదలాలని, ఇలా రోజుకు 3 సార్లు 5 నుంచి 10 నిమిషాల పాటు చేస్తే కోపం తగ్గుతుందని సలహా ఇస్తున్నారు.
గడ్డం నెరవడం అనేది జన్యు ప్రక్రియ అయినప్పటికీ ఈ రోజుల్లో చాలా యువకుల గడ్డాలు తెల్లగా మారుతున్నాయి. ఉసిరి పొడిని నీటితో కలిపి పేస్ట్ లా చేసి గడ్డానికి అప్లై చేస్తే గడ్డం నల్లగా మారుతుంది. గడ్డానికి హాని కలిగించే రసాయన ఆధారిత ఉత్పత్తులను ఉపయోగించకూడదు.
వేయించిన ఆహారాలలో ఎక్కువ ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ ఉంటాయి. ఇవి చర్మం నుంచి తేమ, చర్మం పొడిబారినట్లు, చర్మాన్ని నిర్జీవంగా మారుస్తాయని నిపుణులు అంటున్నారు. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారలోని నూనె, ఉప్పు, చక్కెర ఉండటంతో మొటిమలు, ముఖంపై ముడతలకు కారణం అవుతుందని చెబుతున్నారు.
ఒక కిడ్నీ మాత్రమే ఉన్నవారు పొరపాటున ధూమపానం, మద్యాన్ని అసలు ముట్టుకోకూడదు. ఆ బెడ్ హ్యాబిట్స్ వల్ల మూత్రపిండాల దెబ్బతింటాయి. కిడ్నీ పని సామర్థ్యం తగ్గుతుది. సింగిల్ కిడ్నీ ఉన్న రోగులలో యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే డాక్టర్‌ను కలవాలి.
ఉదయం టిఫిన్‌ చేసిన తర్వాత బ్రష్ చేయడం కరెక్ట్ కాదు. రాత్రిపూట నోటిలో బ్యాక్టీరియా ఫామ్‌ అవుతుంది. ఉదయం బ్రష్ చేయకుండా తింటే ఆ బ్యాక్టీరియా కడుపులోకి వెళ్తుంది. ఇక ఉదయాన్నే నీరు తాగకపోతే మీ జీవక్రియను మందగిస్తుంది. తగినంత నీరు తాగటం మలబద్దక సమస్యకు చెక్ పెడుతుంది.
ప్రస్తుత కాలంలో పనిలో ఒత్తిడి పెరుగుతోంది. ఇంట్లో, ఆఫీసులోనూ పని కారణంగా తరచుగా తలనొప్పి వస్తుంది. తలనొప్పికి సకాలంలో చికిత్స అందించకపోతే.. ఇది తీవ్రమైన సమస్యగా మారుతుంది. ఇక మొత్తం 10 రకాల తలనొప్పులు ఉన్నాయి. అవేంటో తెలుసుకునేందుకు ఆర్టికల్ లోకి వెళ్లండి.
ఆర్ట్ థెరపీలో పెయింటింగ్, స్కెచింగ్, కోల్లెజ్ మేకింగ్, విగ్రహం ఆర్ట్ ఉన్నాయి. వీటి ద్వారా ఒక వ్యక్తి తన నోటి ద్వారా చెప్పలేని భావాలను వ్యక్తపరచవచ్చు. ఇది ఒత్తిడి, నిరాశ ఉన్నవారికి ఎంతోబాగా ఉపయోగపడుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. ఆర్ట్ థెరపీ ఆత్మవిశ్వాసం పెంచుతుంది.
ఎముకలను బలంగా చేయడానికి, బోలుఎముకల వ్యాధికి చెక్ పెట్టడానికి అధిక కాల్షియం ఆహారాన్ని తినాలి. వెన్నునొప్పి, పిల్లలు ఎత్తు పెరగకపోవడం, నడవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే ఎముకలలో జీవం లేదని అర్థం. గసగసాలు, పప్పులు, చిక్కుళ్ళు,బాదం, బచ్చలికూర, లాంటివి తింటే ఎముకలు స్ట్రాంగ్ అవుతాయి.
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/How-many-hours-should-women-sleep-a-day--jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/above-30-years-Men-careful-in-health-matters-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/Simple-tips-to-manage-anger-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/Amla-dry-paste-applied-beard-turns-it-black-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/eating-processed-food-dangerous-for-skin-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/Single-kidney-People-should-not-smoke-or-touch-alcohol-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/morning-breakfast-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/10-types-of-headache.Treatment-according-to-pain--jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/women-Art-therapy-to-keep-mentally-healthy-jpg.webp)
/rtv/media/post_attachments/wp-content/uploads/2024/03/Milk-and-curd-are-necessary-to-strengthen-bones-jpg.webp)
