Eyes Tips: ఇలా చేస్తే మీ కళ్లు పవర్‌ఫుల్‌గా పనిచేస్తాయి

Eyes Tips:గంటల తరబడి మొబైల్‌ స్క్రీన్‌ వైపు చూడటం వల్ల కంటి చూపు మందగిస్తుంది. ముఖ్యంగా పిల్లల్లో ఈ భయం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ రోజుల్లో చాలా మంది పిల్లలు కళ్లద్దాలు ధరిస్తున్నారు. దీని వల్ల కళ్లు బలహీనంగా ఉంటాయి. కళ్ల ఆకారం, రెటీనా, కార్నియా ఆరోగ్యం బలహీనంగా మారడానికి కారణం. మీ కంటి చూపు బలహీనపడకుండా కాపాడుకోవాలనుకుంటే మొబైల్, ఎలక్ట్రానిక్ గాడ్జెట్‌ల స్క్రీన్‌లను తక్కువగా చూడండి. తెరల కారణంగా కళ్లలో అలసట, పొడి, అస్పష్టమైన దృష్టిని ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది.

మీరు మొబైల్ లేదా ల్యాప్‌టాప్‌ని ఉపయోగించే ప్రతిసారీ విరామం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దీని కోసం 20-20 నియమాన్ని అనుసరించండి. 20 నిమిషాల పాటు స్క్రీన్‌ని చూసిన తర్వాత దాదాపు 20 సెకన్లు విరామం తీసుకుని 20 అడుగుల దూరం వరకు చూసేందుకు ప్రయత్నించండి. కళ్లకు విశ్రాంతి ఇవ్వడం చాలా అవసరమని నేత్ర నిపుణులు అంటున్నారు. ప్రతిరోజూ దాదాపు ఏడెనిమిది గంటల నిద్ర అవసరం. కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. విటమిన్ ఎ, సి, ఇలతో పాటు ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ కూడా కంటి చూపునకు అవసరం.

ఈ పోషకాల సహాయంతో కళ్ల పనితీరు సాఫీగా సాగుతుంది. ప్రతి సంవత్సరం కంటి పరీక్షలు చేయించుకోవడం ముఖ్యం. కంటి చూపు మందగించడంతో పాటు కళ్లపై ఒత్తిడి సమస్య, కళ్ల మధ్య సమన్వయం, రెటీనా ఆరోగ్యం వంటి ఇతర కంటి సమస్యలకు చెక్ పెట్టవచ్చు. ఎలాంటి సమస్య వచ్చినా వెంటనే వైద్యుడి దగ్గర చెకప్ చేయించుకోవాలి. చాలా మందికి కళ్లు పొడిబారినట్లు అనిపించకపోయినా సమస్య ఉంటుంది. చాలా సేపు రెప్పవేయకుండా స్క్రీన్‌పైనే చూస్తూ ఉండడమే అందుకు కారణం. పొడిబారడం సమస్యను నివారించడానికి ఎప్పటికప్పుడు కనురెప్పలను రెప్పవేయడం చాలా ముఖ్యం అని నిపుణులు అంటున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి: వేసవిలో దోసకాయ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే

గమనిక:ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.