/rtv/media/agency_attachments/K5tL8SzMSJHtxzCWWrSl.png)
/rtv/media/post_attachments/a3e91503931231dda55455c1b2edffac1b6315b63ecbb328f7ecc6c9c4a5f170.webp)
Health Tips : ప్రతి ఒక్కరి నిద్ర విధానం భిన్నంగా ఉంటుంది. కొందరు నిద్రించిన తర్వాత శ్వాస తీసుకోవడం ఇబ్బందిగా ఉండటంతో నోరు తెరిచి నిద్రిస్తుంటారు. కానీ మీ నిద్ర విధానం కొన్ని తీవ్రమైన వ్యాధులకు కారణమవుతాయి.నోటిద్వారా శ్వాస తీసుకుంటే కొన్ని ప్రమాదకరమైన వ్యాధులు అటాక్ చేసే అవకాశం ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.ఊపిరితిత్తులకు ఆక్సిజన్ చేరుకోవడానికి రెండు వాయు మార్గాలు ఉన్నాయని (Breathing from the mouth), ఒకటి నోరు, మరొకటి ముక్కు (Sleeping with mouth open) కానీ చాలా మంది ముక్కుకు బదులుగా నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకుంటారు. చాలా మంది రాత్రి పడుకునేటప్పుడు ఇలా చేస్తుంటారు. చాలా సార్లు ఇది జలుబు లేదా ముక్కు మూసుకుపోవడం వల్ల జరుగుతుంది. నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి ఆరోగ్యానికి ఎంత హానికరమో తెలుసుకుందాం.
నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడానికి కారణాలు:
-స్లీప్ అప్నియా సమస్య
-మూసుకుపోయిన ముక్కు
-విస్తరించిన టాన్సిల్స్
-నాసికా పాలిప్స్
-ఒత్తిడి, ఆందోళన
-మెదడు మొద్దుబారడం
-అధిక అలసట
నోటి శ్వాస వల్ల ఈ సమస్యలు రావచ్చు:
- వాస్తవానికి, మీరు నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకున్నప్పుడు, గాలి ఫిల్టర్ చేయకుండా నేరుగా లోపలికి వెళుతుంది.దీని ద్వారా అనేక వ్యాధులకు గురికావాల్సి ఉంటుంది.
- నోటి శ్వాస కారణంగా, రక్తంలో ఆక్సిజన్, కార్బన్ డయాక్సైడ్ సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది. దీని కారణంగా రక్తం యొక్క PH స్థాయి కూడా చెదిరిపోతుంది.
- నోటి దగ్గర రక్షణ వ్యవస్థ లేదని, కానీ ముక్కు ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం వల్ల జలుబు, దగ్గు, శ్వాసకోశ సమస్యలు త్వరగా నయమవుతాయి.
- మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీ నోటి ద్వారా నిరంతరం శ్వాస తీసుకుంటే, బరువు తగ్గడం కష్టం. అయితే ముక్కు ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం వల్ల ఊబకాయం వేగంగా తగ్గుతుంది.
- ముక్కు ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం వల్ల బరువు త్వరగా తగ్గుతుంది
- నిద్రపోతున్నప్పుడు, మన శరీరం రికవరీ మోడ్‌లోకి వెళుతుంది. మీరు ముక్కు ద్వారా శ్వాస తీసుకుంటే, మీ శరీర వ్యవస్థ సులభంగా విశ్రాంతి, జీర్ణ మోడ్‌లోకి వస్తుంది, అటువంటి పరిస్థితిలో, మీ జీర్ణక్రియ బాగా ఉండి, శరీరం ఫిట్‌గా ఉన్నప్పుడు బరువు తగ్గుతుంది. అలాగే ముక్కు ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం వల్ల ఊబకాయం తగ్గుతుంది.
ఇది కూడా చదవండి: సంక్రాంతికి విజయవాడ హైవేపై ఏపీకి వెళ్లే వారికి అలెర్ట్.. సూర్యాపేట ఎస్పీ కీలక సూచన!