Health Tips: కుర్చీకి బదులు నేలపై కూర్చోవడం అలవాటు చేసుకోండి.. ఎన్నో ప్రయోజనాలు

Health Tips: కుర్చీ, సోఫా, మంచం మీద కూర్చోవడం కంటే నేలపై కూర్చోవడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. నేలపై కూర్చోవడం మన సంస్కృతిలో ముఖ్యమైన భాగం. నేలపై కూర్చొని భోజనం చేయడం పాత సంప్రదాయం. నేటికీ, గ్రామాల్లో చాలా మంది ప్రజలు నేలపై కూర్చొని తినడానికి ఇష్టపడతారు. నేలపై కూర్చునే విధానం ఒక రకమైన భంగిమ. దీనివల్ల శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఇలా చేయడం వల్ల తుంటి, కాళ్లు, పొట్టకే కాకుండా మొత్తం ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు జరుగుతుంది. నేలపై కూర్చోవడం వల్ల జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది శరీరం యొక్క వశ్యతను కాపాడుతుంది. అనేక ఇతర ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. నేలపై కూర్చోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

నేలపై కూర్చుంటే కలిగే లాభాలు:

• పద్మాసనం అంటే నేలపై కాలు వేసుకుని కూర్చోవడం ధ్యానానికి మేలు చేస్తుంది. ఈ ఆసనం ఒత్తిడిని తగ్గించి.. శరీరంలో ఆక్సిజన్ సరఫరాను పెంచుతుంది. ఈ భంగిమలో కూర్చోవడం వల్ల వెన్నెముక నిటారుగా, భుజం కండరాలకు ఉపశమనం లభిస్తుంది.
• నేలపై కూర్చోవడం వల్ల శరీరంలోని అనేక కండరాలు సాగుతాయి. ఇది వశ్యతను పెంచుతుంది. దీనివల్ల శరీరం అనేక సమస్యలను దూరం చేసి ఎల్లప్పుడూ చురుకుగా ఉంటుంది.
• బిజీ లైఫ్ స్టైల్ మధ్య చాలా మంది ఈరోజు ఏదో ఒక బాధను అనుభవిస్తున్నారు. ఈ నొప్పిని తగ్గించడానికి.. నేలపై కూర్చోవచ్చు. ఇలా చేయడం వల్ల నడుము, పొట్ట కింది భాగంలోని కండరాలు దృఢంగా మారడంతో పాటు కాళ్లు, మోకాళ్లు, తుంటికి బలం పెరిగి నొప్పులు తగ్గుతాయి.
• క్రాస్ లెగ్ పొజిషన్‌లో కూర్చోవడం వల్ల శరీరంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఇది నరాలను శాంతపరచి ఒత్తిడిని దూరం చేస్తుంది. నేలపై కూర్చోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది. దీంతో గుండెపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. సుఖాసనంలో కూర్చోవడం వల్ల రక్త ప్రసరణ సక్రమంగా జరుగుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు.
• కుర్చీ , సోఫాలో కూర్చున్నప్పుడు.. ఒత్తిడి తుంటిపై వస్తుంది. దీంతో శరీరం బరువుతో ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. కానీ నేలపై కూర్చుంటే.. ఈ బరువు తుంటికి కాకుండా తొడల మీద పడుతుంది. ఇది చాలా ఉపశమనాన్ని అందించి కీళ్లకు ఉపశమనం కలిగిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: వేసవిలో మీ ముఖానికి రోజూ దీన్ని అప్లై చేయండి.. తేడా గమనించండి!