Personal Hygiene: వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత అంటే ఏంటి? రోజూ ఎలా ఉండాలి?

Personal Hygiene: వైరస్‌లు శరీరంలోకి వివిధ మార్గాల్లో ప్రవేశించి వ్యాధులను తెచ్చిపెడతాయి. అటు శరీరంతో పాటు బట్టలను శుభ్రం చేసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. క్రిములు త్వరగా బట్టల మీద నుంచి శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి. వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత అవసరం. ఇక అదే సమయంలో, మీ పరిసరాలు శుభ్రంగా ఉంటే, అనారోగ్యం వచ్చే అవకాశాలు అటోమెటిక్‌గా తగ్గుతాయి.

వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత అంటే?

మీరు ఏదైనా అనారోగ్యాన్ని నివారించాలనుకుంటే, సంరక్షణ చాలా ప్రాథమిక పరిష్కారం. ఈ సంరక్షణ వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతతో ప్రారంభమవుతుంది. వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత భద్రతకు మొదటి కొలమానం. వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతకు తక్కువ ప్రాముఖ్యత ఇవ్వడం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోలేమనేది నిజం. అయితే వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత అంటే ఏమిటి? దానిని ఎలా మెయింటైన్ చేయాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా చిన్నారులు, టీనేజర్లకు వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతపై అవగాహన ఉండాలి. మన చుట్టూ రకరకాల వైరస్లు ఉంటాయి. ఇవి వివిధ మార్గాల్లో శరీరంలోకి ప్రవేశించి రోగాలను తెస్తాయి. కానీ వ్యాధులను ఆహ్వానించే ఈ వైరస్లను శరీరం లోపల కంటే బయట తొలగించడం సులభం. ఇందుకోసం వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతపై దృష్టి పెట్టాలి.

ఇలా చేయండి:

- ప్రతిరోజూ స్నానం చేయాలి. సబ్బుతో శుభ్రమైన స్నానం చేస్తే శరీరంలోని బ్యాక్టీరియా నశిస్తుంది. ఎలాంటి ఇన్ఫెక్షన్లు ఉండవు.

- జుట్టును క్రమం తప్పకుండా కడగాలి. వారానికి ఒక్కసారైనా జుట్టుకు సబ్బు/షాంపూ రాసుకుని శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఉదయం లేవగానే పళ్లు తోముకోవాలి కానీ ప్రతి భోజనం తర్వాత కూడా పళ్లు శుభ్రం చేసుకోవడం చాలా అవసరం.

- దంతక్షయం, నోటిలో మురికి వాసన రాకుండా ఉండాలంటే క్రమం తప్పకుండా దంత పరిశుభ్రత అవసరం.

- మంచి ఆరోగ్యానికి చేతుల పరిశుభ్రత చాలా అవసరం. తరచుగా వ్యాధులు అపరిశుభ్రమైన చేతుల ద్వారా శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి. భోజనానికి ముందు, తర్వాత చేతులు కడుక్కోవాలి. టాయిలెట్‌కు వెళ్లినప్పుడు చేతులు శుభ్రంగా కడుక్కోవాలి. బయటి నుంచి వచ్చినప్పుడు, ఆడుకునేటప్పుడు, గార్డెనింగ్ చేసేటప్పుడు చేతులు కడుక్కోవాలి. చేతులు కడుక్కునేటప్పుడు సబ్బు, హ్యాండ్ వాష్ వాడాలి. వంట చేసే ముందు చేతులు కడుక్కోవాలి. గోళ్లలో మురికి ఉంటే వ్యాధులు వస్తాయి. కాబట్టి చేతులు కడుక్కునేటప్పుడు గోళ్లు శుభ్రంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి.

- దుస్తుల పరిశుభ్రత కూడా అంతే ముఖ్యం. డిటర్జెంట్, సబ్బుతో బట్టలు ఉతుక్కోవాలి. సూక్ష్మక్రిములు త్వరగా బట్టలపై స్థిరపడి అక్కడి నుండి మీ శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి. కాబట్టి, ఉతికిన బట్టలను మాత్రమే ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగించాలి.

అంటువ్యాధులు వేగంగా పెరుగుతాయి. కాబట్టి మురుగునీటి నిర్వహణ సక్రమంగా జరగాలి. ఇంటి వ్యర్థాలను సకాలంలో పారవేయాలి. మనం నివసించే ప్రదేశం పరిశుభ్రంగా ఉంటే వ్యాధులు దానంతట అదే దూరంగా ఉంటాయి. ఇది అంటు వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

- మురికి ద్వారా వ్యాధులు వ్యాపిస్తాయి. అందువల్ల, వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత అవసరం.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: సాఫ్ట్‌గా, పింక్ కలర్‌లో మీ లిప్స్‌ ఉండాలంటే ఇలా చేయండి!