Sweet Side Effects: ఈ తీపి పదార్థాలు రోజూ తింటే లివర్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం..!

Sweet Side Effects: అధిక చక్కెర వినియోగం మధుమేహం ప్రమాదాన్ని పెంచడమే కాకుండా, అధిక రక్తపోటు, వాపు, బరువు పెరగడం మరియు కొవ్వు కాలేయం వంటి సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. చాలా మంది చక్కెర లేకుండా జీవించలేరు. పండ్లు, కూరగాయలు, ధాన్యాలు, పాల వంటి సహజ వనరుల నుంచి చక్కెర సురక్షితం. కానీ చక్కెర ఎక్కువగా తినడం వల్ల ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. అందువల్ల చక్కెర తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం చాలా ముఖ్యం. తద్వారా ఆరోగ్యం అలాగే ఉంటుంది, ఈ వ్యాధులను నివారించవచ్చు. స్వీట్లు ఎక్కువగా ఉంటే కాలేయ క్యాన్సర్ వస్తుదా..? లేదా అనే దానిపై ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

చక్కెర- కాలేయం మధ్య సంబంధం:

• ఎక్కువ చక్కెర తినడం వల్ల కాలేయం కొవ్వు కాలేయ వ్యాధికి గురవుతుంది. దీని అర్థం కాలేయంలో అదనపు కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. ఇది కాలేయం ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. కాలేయ క్యాన్సర్ వంటి ప్రమాదం కూడా ఉండవచ్చు.

షుగర్ డ్రింక్స్ ప్రభావాలు:

• ప్రతిరోజూ ఒకటి, అంతకంటే ఎక్కువ చక్కెర పానీయాలు తాగే వ్యక్తులకు కాలేయ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం 85%, కాలేయ వ్యాధితో మరణించే ప్రమాదం 68% ఎక్కువగా ఉంటుందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. అదే సమయంలో నెలకు మూడు, అంతకంటే తక్కువ చక్కెర పానీయాలు తాగే వ్యక్తులు తక్కువ ప్రమాదం కలిగి ఉంటారు.

సరైన పరిమాణంలో చక్కెర:

• చక్కెర పూర్తిగా చెడ్డది కాదు. కానీ సరైన పరిమాణంలో తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. మహిళలు 25 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ చక్కెరను తినకూడదు, పురుషులు రోజుకు 37.5 గ్రాముల చక్కెర కంటే ఎక్కువ తినకూడదు. ఇది కాలేయం, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని చక్కగా ఉంచుతుంది. చక్కెరకు బదులుగా తేనె, ఖర్జురా, స్టెవియా, మాపుల్ సిరప్, కొబ్బరి చక్కెర, సన్యాసి పండు స్వీటెనర్ వంటి వస్తువులు వాడితే ఆరోగ్యానికి మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ముఖ్యమైన విషయాలు:

• పానీయాలు, ఆహార పదార్థాలను కొనుగోలు చేసినప్పుడల్లా వాటి ప్యాకెట్లపై లేబుల్‌లను చదవాలి. ఏదైనా ఎక్కువ చక్కెర ఉంటే వాటిని తక్కువగా తినడానికి ప్రయత్నించాలి.
• చక్కెరను సమతుల్య పరిమాణంలో తీసుకోవాలి. దీని అర్థం చాలా చక్కెర, స్వీట్లను నివారించడం. కొంచెం పంచదార తింటే ఫర్వాలేదు కానీ ఎక్కువ తింటే ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది.
• ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయాలి. ఇది శరీరాన్ని ఫిట్‌గా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అలాగే సమతుల్య, పోషకాహారం అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి. పండ్లు, కూరగాయలు, ధాన్యాలు, ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఇది కాలేయాన్ని, మొత్తం శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: గర్భం దాల్చిన తర్వాత ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే పిల్లలకు ప్రమాదకరం!