Micro Break: మైక్రో బ్రేక్‌ల గురించి ఎప్పుడైనా విన్నారా? మీకు తెలియని మేటర్ ఇది!

Micro Break: ఈ రోజుల్లో మహిళల జీవితాలు చాలా బిజీగా ఉన్నాయి. చాలా మంది మహిళలు ఇంటి పనులు, ఆఫీసు పనులు చూసుకోవాల్సి ఉంటుంది. విరామం లేకుండా పనిచేయడం వల్ల ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాలు ఉంటాయి. ఇది ఒత్తిడి, డిప్రెషన్‌ను పెంచి తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి దారి తీస్తుంది. ఈ సమస్యలన్నింటి నుంచి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో 'మైక్రో బ్రేక్' సహాయపడుతుంది. ఇది మిమ్మల్ని రీఛార్జ్ చేయడానికి పని చేస్తుంది. ఫోకస్, స్టామినా రెండింటినీ పెంచుతుంది. మైక్రో బ్రేక్ ప్రాముఖ్యత, ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

మైక్రో బ్రేక్ అంటే..

• ఇది పని మధ్యలో తీసుకోబడుతుంది. ఇది 5 నిమిషాలు మాత్రమే ఉంటుంది. కానీ మళ్లీ రీఛార్జ్ అవుతుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. దీర్ఘ విరామాలు, వారాంతాల్లో కంటే మైక్రో బ్రేక్‌లు ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఇవి శారీరకంగా, మానసికంగా దృఢంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

మైక్రో బ్రేక్ ప్రయోజనాలు

ఫోకస్-ఎఫిషియన్సీఅధికం:

• మైక్రో బ్రేక్ ఫోకస్, వర్కింగ్ కెపాసిటీ రెండింటినీ పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. విరామ సమయంలో సంగీతం వినండి, స్నేహితులతో మాట్లాడాలి. అప్పుడే దాని ప్రయోజనాలు కనిపిస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం తెలుపుతున్నారు.
• చాలా మంది మహిళలు ప్రతి పనిని సకాలంలో పూర్తి చేయడం వల్ల ఒత్తిడి, నిరాశ దూరమవుతుంది. ఇది ఒత్తిడి, డిప్రెషన్ రెండింటినీ కలిగిస్తుంది. ఆ సమయంలో 5 నిమిషాల విరామం ఉపశమనం అందిస్తుంది. ఇది మనస్సును రిలాక్స్‌గా చేస్తుంది.

క్రియేటివిటీ:

• నిరంతరం పని చేసి అలసిపోయిన తర్వాత సృజనాత్మకత కూడా బాధపడుతుంది. మెదడు సరిగ్గా ఆలోచించలేకపోతుంది. ఆ సమయంలో సృజనాత్మకతను పెంచడానికి మైక్రో బ్రేక్ మంచి మార్గం. దీనివల్ల మనస్సు కొత్త, సరికొత్త మార్గంలో ఆలోచించేలా చేస్తుంది.

గుండె ఆరోగ్యంగా..

• నాన్‌స్టాప్‌గా పని చేయడం కూడా శక్తిని తగ్గిస్తుంది. ఆఫీసులో కూర్చోవడం వల్ల చాలా సమస్యలు వస్తాయి. మైక్రో బ్రేక్లు తీసుకోవాలి. దీంతో గుండె, మనసు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. మధుమేహం వంటి వ్యాధులు కూడా వస్తాయి.
• మనస్తత్వవేత్తల ప్రకారం.. మైక్రో బ్రేక్‌లు ఎంత తరచుగా తీసుకోవాలి..? దీంతో అలసట తగ్గుతుంది. సాగదీయడానికి.. నడవడానికి, పని కాకుండా వేరే వాటి గురించి మాట్లాడటానికి కొన్ని నిమిషాలు విరామం తీసుకోవడం వలన రీఛార్జ్ చేయవచ్చు. ప్రతి 60 నిమిషాలకు కనీసం రెండుసార్లు అంటే 1 గంటకు మైక్రో బ్రేక్‌లు తీసుకోవడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నిపుణులు అంటున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: మీరు ఈ పనిని 18 రోజులు చేస్తే చాలు.. ప్రపంచం మిమ్మల్ని ఇలా గుర్తిస్తుంది!