Women Health: కొంచెం అజాగ్రత్త, గర్భాశయాన్ని ప్రమాదంలో పడేస్తుంది.. ఇలా నివారించండి!

Uterine prolapse: గర్భాశయం అనేది స్త్రీ పునరుత్పత్తి అవయవం. ఇది పిల్లల పుట్టుక, ఉంచడం, పోషణలో ముఖ్యమైన పాత్రను కలిగి ఉంది. అందువల్ల వైద్యులు గర్భాశయం పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలని సలహా ఇస్తారు. ఎందుకంటే కొంచెం అజాగ్రత్త చాలా సమస్యలను పెంచుతుంది. దీని కారణంగా.. గర్భాశయంలో ఇన్ఫెక్షన్, వాపు, తిత్తి, క్యాన్సర్ వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులు సంభవించవచ్చు. అంతేకాకుండా.. గర్భాశయం బయటకు జారిపోవచ్చు.. ఇది ప్రమాదకరమైనది. అటువంటి సమయంలో గర్భాశయం జారిపోవడం వల్ల ఎలాంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి, దానిని ఎలా నివారించవచ్చో ఇప్పుడు కొన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం.

గర్భాశయం బయటకు జారడం వల్ల వచ్చే సమస్యలు:

• మూత్రాశయం, పురీషనాళం మధ్య గర్భాశయం ఏర్పడుతుంది. గర్భాశయం బయటికి జారిపోయినప్పుడు ఈ రెండూ కూడా ఎక్కువగా బాధపడతాయి. దీనివల్ల మలబద్ధకం, మూత్ర విసర్జన చేయడంలో ఇబ్బంది, నవ్వుతూ, దగ్గినప్పుడు, గెంతినప్పుడు మూత్రం రావడం, పొట్ట కింది భాగంలో యోని దగ్గర బరువుగా ఉండడం, కూర్చోవడంలో ఇబ్బంది, నొప్పి వంటి సమస్యలు వస్తాయి. గర్భాశయం ఎందుకు బయటకు జారిపోతుంది? వయసు పెరగడం, శరీరం బలహీనపడడం, పిల్లలకు జన్మనివ్వడం, మెనోపాజ్ వంటి అంశాలు ఉంటాయి. వయస్సు పెరిగేకొద్దీ.. శరీరం యొక్క దిగువ భాగం బలహీనంగా మారుతుంది. కటి ప్రాంతం, కాళ్లు, వెనుక కండరాలు బలహీనంగా మారతాయి. దీని కారణంగా గర్భాశయం బయటికి జారడం ప్రారంభమవుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గర్భాశయం బయటకు జారిపోకుండా నిరోధించే మార్గాలు:

• చాలా మంది మహిళల పిరుదులు వెనుక నుంచి పైకి లేచి ముందుకు వంగి కనిపిస్తాయి. ఈ భంగిమ గర్భాశయ ప్రాంతాన్ని బలహీనపరుస్తుంది. కాబట్టి సరైన భంగిమను నిర్వహించాలి. అయితే.. స్క్వాట్స్ వ్యాయామం చేయడం వల్ల భంగిమను సరిచేయడంలో సహాయపడుతుంది. కెగెల్ వ్యాయామాలు గర్భాశయాన్ని బలోపేతం చేస్తాయి. ఒకే చోట కూర్చొని, మీ కాళ్ళను విస్తరించాలి, అతికించాలి, కటి ప్రాంతాన్ని తెరవాలి. ఇలా రోజూ 10 సార్లు చేస్తే గర్భాశయం బలపడుతుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. వాష్‌రూమ్‌లో కూర్చున్నప్పుడు శరీరంపై ఒత్తిడి పెట్టకూడదు. ఇది గర్భాశయాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ భంగిమను కూడా సరిగ్గా ఉంచాలి. గర్భాశయాన్ని బలోపేతం చేయడానికి శక్తి శిక్షణ, సైక్లింగ్ చేయాలి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని మాత్రమే అనుసరించాలి. ఆహారంలో ఆమ్లా, మల్బరీ, క్రాన్‌బెర్రీలను తినటంతోపాటు ప్రతి రోజు మధ్యాహ్నం కనీసం 20 నిమిషాల నిద్ర చేసి శరీరానికి విశ్రాంతి ఇవ్వాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడంలేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి: కొన్నిసార్లు మాత్రమే మూత్ర విసర్జన చేస్తున్నారా? ఈ వ్యాధి కావొచ్చు!