Vitamin K: గుండె ఆరోగ్యానికి విటమిన్ కె ఎంత అవసరం?

విటమిన్ K శరీరంఅనేక విధుల్లో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది రక్తం గడ్డకట్టడం, రక్తంలో కాల్షియం స్థాయిలను పెంచుతుంది.

ఎముక జీవక్రియలో ముఖ్యమైన ప్రొటీన్, గడ్డకట్టే కారకం అయిన ప్రోథ్రాంబిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడానికి విటమిన్ K అవసరం.

వార్ఫరిన్, కౌమాడిన్ వంటి రక్తాన్ని పలచబరిచే మందులను వాడేవారు వైద్యులను సంప్రదించకుండా విటమిన్ K తీసుకోకూడదు.

బచ్చలికూర, పార్స్లీ, బ్రోకలీ, క్యాబేజీ, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, గ్రీన్‌ సలాడ్‌లో విటమిన్‌ కె అధికంగా ఉంటుంది.

బీన్స్, అవకాడోలు, కివీఫ్రూట్, వెజిటబుల్ ఆయిల్స్, పెరుగు, పులియబెట్టిన ఆహారాలు, కొన్ని చీజ్‌లలో విటమిన్ కె ఉంటుంది

విటమిన్ కె రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. గుండె, ఊపిరితిత్తుల కండరాల్లో ఫైబర్‌లను నిర్వహించడానికి విటమిన్ K అవసరం.