Health Tips: మనం కూడా శాకాహారిగా మారిపోదామా..?

Health Tips: ప్రపంచ శాకాహార దినోత్సవం ప్రతి సంవత్సరం నవంబర్ 1 న జరుపుకుంటారు. వేగన్ డైట్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా..?. ఈ శాకాహారి ఆహార ప్రణాళికను అనుసరించడం ద్వారా మీ ఆరోగ్యాన్ని చాలా వరకు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. వేగన్ డైట్ ప్లాన్‌లో మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలు మాత్రమే ఉంటాయి. పండ్లు, కూరగాయలు, చిక్కుళ్ళు, ధాన్యాలు, గింజలు, విత్తనాలు వేగన్ డైట్ ప్లాన్‌లో వస్తాయి.

 శాకాహారి ఆహార ప్రణాళికను అనుసరించడం ప్రారంభిస్తే  ఆరోగ్యం ఎలా ప్రభావితమవుతుందో తెలుసుకుందామా?

గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు 
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, శాకాహారి ఆహార ప్రణాళికను అనుసరించడం ద్వారా, గుండె ఆరోగ్యాన్ని చాలా వరకు మెరుగుపరచవచ్చు. వేగన్ డైట్ ప్లాన్ సహాయంతో, తీవ్రమైన,  ప్రాణాంతకమైన గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. ఇది కాకుండా, వేగన్ డైట్ ప్లాన్‌లో చేర్చుకున్న ఆహార పదార్థాలు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌ల అవకాశాలను కూడా తగ్గిస్తాయి.

డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి
 మొక్కల ఆధారిత ఆహార పదార్థాలను మాత్రమే తీసుకుంటే, మధుమేహం వంటి సైలెంట్ కిల్లర్ వ్యాధుల నుండి కూడా రక్షించుకోవచ్చు.  శాకాహారి ఆహారంలో ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఫోలేట్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి,  విటమిన్ ఇ వంటి మంచి పోషకాలు ఉన్నాయని, ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నిపుణులు అంటున్నారు

ఊపిరితిత్తులకు మేలు చేస్తుంది
మొక్కల ఆధారిత ఆహారంలో కూడా మంచి మొత్తంలో ఇనుము లభిస్తుంది. శాకాహారి ఆహారం ఊపిరితిత్తులకు చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడటానికి ఇదే కారణం. ప్రొటీన్ రిచ్ ప్లాంట్ బేస్డ్ శాకాహారి డైట్ ప్లాన్‌ను అనుసరించడం వల్ల  ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను అందించవచ్చు.