Headaches: తలనొప్పి నుంచి తక్షణ ఉపశమనం కావాలా? ఈ 5 ఇంటి నివారణలను ప్రయత్నించండి

తలనొప్పిని త్వరగా తగ్గించే అనేక రకాల మాత్రలు మార్కెట్లో అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఈ మాత్రలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మీ ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాలు ఉంటాయి.

తలనొప్పి ఎప్పుడైనా రావచ్చు. ఇది రోజును బాధాకరంగా మారుస్తుంది. తలనొప్పిని తగ్గించడానికి కొన్ని సులభమైన, సురక్షితమైన, ప్రభావవంతమైన ఇంటి నివారణలు ఉన్నాయి.

తలనొప్పి ఒత్తిడి నుంచి మైగ్రేన్ వరకు ఉంటాయి. ప్రతిసారీ తలనొప్పి ఏదో ఒక ప్రధాన కారణం వల్ల వస్తుందనవసరం లేదు. కొన్నిసార్లు శరీరానికి నీరు, నిద్ర లేకపోవడం అనే సంకేతం కూడా కావచ్చు.

డీహైడ్రేషన్ అనేది తలనొప్పికి ఒక సాధారణ కారణం. అసౌకర్యంగా అనిపించినప్పుడల్లా నీరు తాగాలి. మానసిక స్థితిని రిఫ్రెష్ చేయడానికి ఆ నీటిలో నిమ్మకాయ, దోసకాయ ముక్కను కప్పవచ్చు.

నుదిటి, మెడకు కోల్డ్ కంప్రెస్ వేయడం వల్ల ఆ ప్రాంతం తిమ్మిరి చెంది, వాపు తగ్గుతుంది. ఐస్ క్యూబ్స్‌ను మెత్తని గుడ్డలో చుట్టి సున్నితంగా అప్లై చేయాలి. ఇలా చేస్తే మంచి ఉపశమనం ఉంటుంది.

తలనొప్పి ఉన్నప్పుడు తేలికపాటి నూనెతో మసాజ్ చేయాలి. పిప్పరమింట్, లావెండర్ ఆయిల్ వంటి నూనెలను పూయడం వల్ల రక్త ప్రసరణను మెరిగి కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ఇది సైనస్ తలనొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

అల్లం టీ తలనొప్పి నుంచి తక్షణ ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది. కొన్ని అల్లం ముక్కలతో టీ తాగడం వల్ల తలనొప్పి, మైగ్రేన్‌తోపాటు వచ్చే వికారం కూడా తగ్గుతుంది. తలనొప్పి నుండి బయటపడటానికి కొద్దిసేపు నిద్రపోవాలి.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.