Sweets: భోజనం అవ్వగానే మిఠాయి తినాలనిపిస్తోందా? దానికి నిపుణులు చెప్పే పరిష్కారం తెలుసుకోండి.

కొంత మందికి స్వీట్ల పట్ల చాలా ఎక్కువ కోరికలు ఉంటాయి. అలాంటి వారు ఆహారం తిన్న వెంటనే స్వీట్లు తింటారు. కానీ ఈ అలవాటు శరీరానికి చాలా హానికరం. స్వీట్లలో కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను ఎంచుకుంటే.. అది శరీరానికి హానికరం కాదు.

రోజూ స్వీట్లు తినడం ద్వారా కోరికను తీర్చుకుంటే.. అది అనేక వ్యాధుల ప్రమాదానికి దారితీస్తుంది. ఈ అలవాటును ఎదుర్కోవడానికి.. పోషకాహార నిపుణుడు అంటున్నారు.

తిన్న వెంటనే ఇంట్లో స్వీట్లు లేకపోతే కొందరూ చక్కెర తింటారు. ఇప్పుడు ఇలా చేయవద్దు. తిన్న వెంటనే ఒక చెంచా సన్నగా తరిగిన సోంపు తినాలని పోషకాహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఇది ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది, సహజంగా చక్కెర కోరికలను తగ్గిస్తుంది.

స్వీట్లు తినాలని అనిపిస్తే తిన్న వెంటనే బ్రష్ చేయాలి. ఇలా చేయడం ద్వారా టూత్‌పేస్ట్‌లో ఉండే మెంథాల్ రుచి చక్కెర మొగ్గలను సంతృప్తిపరుస్తుంది. స్వీట్లు తినాలనే కోరిక వెంటనే ఆగిపోతుంది.

ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారంతో భోజనం ప్రారంభించమని నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నట్లు చాలాసార్లు విని ఉంటారు. స్వీట్ల పట్ల బలమైన కోరిక ఉంటే ప్రోటీన్, కొవ్వు అధికంగా ఉండే ఆహారంతో భోజనాన్ని ప్రారంభించాలి. ఇలా చేయడం ద్వారా స్వీట్ల పట్ల కోరిక అంతమవుతుంది.

తిన్న తర్వాత 5 నుంచి 10 నిమిషాలు నడిస్తే.. రక్తంలో చక్కెర స్థాయి స్థిరీకరించబడుతుంది. కోరికలు కూడా మాయమవుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.