Thyroid Medication: ఉదయం ఈ తప్పులు చేస్తే థైరాయిడ్ మందులు వేసుకున్నా లాభం ఉండదు

హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్ల థైరాయిడ్ సమస్యలు వస్తాయి. హైపర్ థైరాయిడిజం లేదా హైపోథైరాయిడిజం సమస్య ఎండోక్రైన్ గ్రంథి అంతరాయం కారణంగా మొదలవుతుంది.

థైరాయిడ్ విషయంలో ఉదయం దినచర్య ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఎందుకంటే హార్మోన్లను నియంత్రించే మందులు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవాలి. అటువంటి పరిస్థితిలో ఉదయం మందులు తీసుకునేటప్పుడు కొన్ని తప్పులు చేయవద్దు

థైరాయిడ్ మందులు ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవాలి. సాధారణంగా ప్రజలు ఔషధం తీసుకున్న కొద్దిసేపటికే టీ లేదా కాఫీ తాగుతుంటారు. కెఫిన్‌ మందులకు ఆటంకం కలిగించవచ్చు. ఔషధం తీసుకోవడానికి ఒక గంట ముందు లేదా తర్వాత మాత్రమే టీ లేదా కాఫీ తాగాలి.

థైరాయిడ్ మందులతో పాటు వేరే ఏ మందులూ తీసుకోకూడదు. ఏదైనా సప్లిమెంట్ తీసుకోవాలనుకున్నప్పుడు థైరాయిడ్ మందులు తీసుకున్న 4 గంటల తర్వాత మాత్రమే తీసుకోవాలి.

చాలా మంది ప్రజలు రోజును పండ్లు లేదా ప్రోటీన్ తినడం ద్వారా ప్రారంభిస్తారు. కానీ థైరాయిడ్ నుండి ఉపశమనం పొందాలనుకుంటే ఎప్పుడూ ఉదయం నెయ్యి లేదా గింజలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుతో ప్రారంభించాలి. దానితో పాటు ఒకటి లేదా రెండు బ్రెజిల్ గింజలను తినాలి.

శరీరానికి విటమిన్ డి అందాలంటే ఉదయం 15 నిమిషాలు ఎండలో తిరగాలి. థైరాయిడ్ పనితీరును నియంత్రించడానికి విటమిన్ డి లోపాన్ని తొలగించడం చాలా ముఖ్యం.

నెమ్మదిగా జీవక్రియను పెంచడానికి వ్యాయామం చేయండి. అలాగే రాత్రి భోజనం, ఉదయం అల్పాహారం మధ్య 11 గంటల గ్యాప్‌ ఉండాలి. దీంతో జీవక్రియ పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది

గమనిక: ఈ కథనం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. RTV దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధిత వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.